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陳式心意混元太極拳と太極混元内功

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太極混元内功

太極混元内功は太極拳の功夫に役立つだけでなく健康そのものにも直接寄与すると確信しています。私もこの気功を始めてから殆ど風邪をひかなくなりました。又体中が温まるので冷え症の人にも良いと思う。気功の効果が現れやすい人と現れにくい人がいますが私の経験では以下の違いにより出てきている事が多いのではないかと思います。

太極纏糸内功

 太極纏糸内功は纏糸勁を付ける事を主目的として練る内功で、これは陳発科老師から伝わったものです。この内功が伝わっていない処は即ち、陳発科の太極拳が伝わっていないという事です。北京でも多くの人が陳発科から教わったと言いますがこれで凡そ分かる次第です。

太極纏糸内功太極纏糸内功
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番号 名称 ピンイン 発音 番号 名称 ピンイン 発音
1 洗脏功 xi zang gong シーザンゴン 19 独立上下罗旋 du li shang xia luo xuan ドウーリーシャンシャーロウシュエン
2 左右单旋腕 zuo you dan xuan wan ズオヨウダンシュエンワン 20 磨盘穿掌 mo pan chuan zhang モーパンチュアンザン
3 双旋腕 shuang xuan wan シュアンシュエンワン 21 磨盘切掌 mo pan qie zhang モーパンチエザン
4 左右单旋肘 zuo you dan xuan zhou ズオヨウダンシュエンゾウ 22 大旋腰 da xuan yao ダーシュエンヤオ
5 双旋肘 shuang xuan zhou シュアンシュエンワンゾウ 23 旋腰 xuan yao シュエンヤオ
6 左右单旋肩 zuo you dan xuan jian ズオヨウダンシュエンジエン 24 旋臀 xuan bi シュエンビー
7 双旋肩 shuang xuan jian シュアンシュエンジエン 25 斜开合旋胸 xie kai he xuan xiong シエカイハーシュエンション
8 双肩胸折叠 shuang jian xiong zhe die シュアンジエンションザーディエ 26 旋膝 xuan xi シュエンシー
9 单旋臂(左右) dan xuan bi ダンシュエンビー 27 左右罗旋开腿 zuo you luo xuan kai tui ズオヨウロウシュエンカイトイ
10 双旋臂 yao zhan bai she シュアンシュエンビー 28 旋项 xuan xiang シュエンシャン
11 单臂罗旋(左右) dan bi luo xuan ダンビーロウシュエン 29 抓坠功 zhua zhui gong ジュアジュイゴン
12 双臂罗旋 shuang bi luo xuan シュアンビーロウシュエン 30 提抓功 ti zhua gong チージュアゴン
13 双臂罗旋前伸 shuang bi luo xuan qian shen シュアンビーロウシュエンチエンシェン 31 捉闭功 zhuo bi gong ズオビーゴン
14 双臂罗旋后伸 shuang bi luo xuan hou shen シュアンビーロウシュエンホウシェン 32 大力功 da li gong ダーリーゴン
15 双臂罗旋平伸 shuang bi luo xuan ping shen シュアンビーロウシェンピンシェン 33 全身按摩 quan shen an mo チュエンシェンアンモー
16 双臂罗旋上伸 shuang bi luo xuan shang shen シュアンビーロウシュエンシャンシェン 34 放松功 fang song gong ファンソンゴン
17 双臂罗旋下伸 shuang bi luo xuan xia shen シュアンビーロウシェンシャーシェン 35 旋腹收功 xuan fu shou gong シュエンフーショウゴン
18 左右罗旋探臂 zuo you luo xuan tan bi ズオヨウロウシェンタンビー 36 无极守窍 wu ji shou qiao ウージーショウチアオ