FUTSAL START　フットサルのクリニック。戦術や練習方法など。

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FUTSAL START ■□ フットサルの心得□■

　いいプレーは誉めて。失敗も誉めて。

　　　パスひとつにしても、トラップひとつにしても、カットひとつにしても、
　　味方がいいプレーしたら誉めてあげよう。
　　人間、誉められたらうれしいし、もっとガンバろって気になるもんだし。
　　お互いにイイトコロを見つけあいして、
　　自分が言われるよりも、自分が言ってあげる回数の方が多くなるようにしよー。
　　2回誉められたら、今度は、その倍の4回、誰かを誉めるようにしようね。
　　失敗だって悪いだけじゃないよ。
　　結果は失敗だったかもしれないけど、その過程は誉めるべきだったかもしれない。
　　ボールを追いかけても、追いつけず敵ボールにしちゃっても、「ナイスラン！」って言ってあげよう。
　　シュートが枠に入らなくっても「ナイスファイト！」って言ってあげよう。
　　わざとミスする人はひとりもいないのだから。
　

　ため息と舌打ちは厳禁だよ。

　　　仲間がミスしても、ため息ついたり舌打ちしたりすることはタブー。
　　わざとミスしたわけじゃないんだからネ。
　　「１００％ミスしない自信アリ」な人なら、こんな行為しても許されるかもしれないけどね。
　　紳士淑女らしく、上品でいきましょ。
　

　ベンチでも大盛り上がりでいこう！

　　　一生懸命がんばっている人を応援してあげよう。
　　聞こえないと思って、ベンチで「あのプレーってさぁ、まずいよねー」などという批評会をしてると
　　意外にもフィールドのプレーヤーにも聞こえるもの。
　　聞こえなくても、雰囲気はじわじわと伝わってきます。
　　なので、ベンチでは「お気軽批評会」は厳禁で。
　　プレー中じゃなくっても、一緒になって盛り上がろー
　

　アフター反省会でも上手なプレゼンテーションで。

　　　試合中に気づいたことは心にとめておいて、試合の合間の休憩時間にみんなで話し合いましょう。
　　そのときは、感情のままに意見をぶつけるんじゃなくって

　　　● 気づいた問題点
　　　● それは、どういう危険があるか
　　　● それを回避するには、どのようにしたらいいか

　　と建設的に意見をまとめて発言しよう。
　　言わばプレゼンテーション。
　　冷静になって、みんなに納得してもらえる説明をこころがけましょー
　

　審判を敵に回さないでね。

　　　審判のジャッジは絶対です。
　　ジャッジが不服でも、けっして審判にケンカをしかけるような真似はしちゃダメ。
　　審判を敵に回しても、損するだけなのです。
　

　敵チームに対しても紳士淑女で。

　　　たとえ、敵チームに汚いプレーをされても、けっして「仕返ししてやろう」などとムキにならないこと。
　　敵チームの明らかな反則を審判が取らないからといって、自分も同じ行為をして、
　　それが審判にファウル行為としてとられたら、まさに、「ミイラ取りがミイラに」状態。
　　そのようなことで時間を費やすよりも、もっと賢いオトナな選択を。
　

　試合中の自己心酔にご用心。

　　　得点できたらうれしいよね。でも、プレー中によろこぶのは、程ほどにしよう。
　　あんまりうかれすぎて集中を切らすと失点したり怪我したりしちゃうからし、
　　相手チームもいい気はしないから。
　　もちろん、「ヤッター」って味方とハイタッチするくらいは、ムードや士気もあがるからいいんだけど。
　　得点しても失点しても、冷静に気持ちの切りかえができる人になろう。
　

　１分、１秒を大切に。

　　　決めた時間は守ろう！！
　　連絡なしに、試合や練習に遅刻しちゃうと当然だけどみんなに迷惑かけちゃうから。
　　なるべく、自分のスケジュールがわかった時点で、代表者や参加者のだれかに伝えるようにしてね。
　　ドタキャンなんて論外だよ。
　　やっちゃった人は、あとでいいから、ちゃんと報告は忘れないでね。
　　信頼関係ってとっても大切だよ。プレーにそのまま影響しちゃうくらい。
　　時間を守れる人こそ、試合の１分、１秒の大切さを知っているのだから。
　

　準備、あとかたづけは全員で。

　　　フットサル用具の準備やあとかたづけなどは率先して手伝おう。
　　遅れてきた人は、準備した人に感謝の気持ちを。
　　自分の都合で早引する人は残ってあとかたづけする人に、一声かけてから帰ってね。
　

　自己管理はしっかりと。

　　　フットサルはサッカーより安全なスポーツだといって、油断しちゃダメ。
　　保険にもなるべく入っておこう。
　　ちょっとした気持ちのゆるみが事故や怪我につながるから。
　　準備運動は万全に。練習、試合後のクールダウンもね。
　　ちょっとしたことだけど、くつのひもはしっかりと結ぼうね。ひもを踏んでころぶとあぶないよ。
　　試合中に足がつったり、くつひもを結び直したり、チームメイトに迷惑かけちゃうよ。
　

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FUTSAL START ■□ フォーメーション、練習方法、攻撃、守備、戦術など□■

　①　[１－２－１システム] ダイヤモンド
　②　[２－２システム] ボックス
　③　[３－１システム]
　④　[２－１－１システム]

　　　フットサルでは攻守の切換えが激しく、頻繁にポジションチェンジします。
　　フォーメーションはあくまで最初の位置関係で、
　　ゲーム展開によって臨機応変にポジションを変更したほうがよいでしょう。
　　動くことによりスペースを作れます。
　　ゴーレイロ（キーパー）の動きも含めた、フォーメーションも考慮が必要です。
　

　①　フォーメーション [１－２－１システム] ダイヤモンド

　　　　フットサルのフォーメーションのひとつです。
　　　Pivoは相手ディフェンダーをひきつけ、Alaの攻撃参加の起点になります。
　　　また、FIXOは司令塔の役目と守備の要のポジションに位置し、
　　　非常に重要な役目を担います。
　

　②　フォーメーション [２－２システム] ボックス

　　　　ダイヤモンドと同様、フットサルのフォーメーションのひとつです。
　　　攻撃と守備に２名ずつ配置した陣形です。
　

　③　フォーメーション [３－１システム]

　　　　後方でのボール回しでから攻撃のチャンスをつくります。
　　　エイトなどの動きはこのフォーメーションが基本となります。
　

　④　フォーメーション [２－１－１システム]

　　　　ボックスの変形型です。
　　　中盤のALAは左右どちらかにひとり置きます。
　　　ALAが下がることによりエイトの動きへの展開もあります。
　

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　［01］　２人でのパス練習　その１
　［02］　２人でのパス練習　その２
　［03］　リターンパスの練習
　［04］　パスアンドムーブ
　［05］　クロスプレー
　［06］　フェイク
　［07］　ボールに慣れる練習
　［08］　ボールコントロール
　［09］　ボールキープ
　［10］　ドリブル
　［11］　トゥキック
　［12］　キックオフ
　［13］　コーチング
　［14］　フットサルで足の裏を使う理由（the sole of the foot)
　［15］　ボール回しの練習
　［16］　４人でのボール回し練習　その１
　［17］　ワンツーパスからのシュート練習
　［18］　ドリブルからのフェイント練習
　［19］　３人でのシステム練習　その１
　［20］　３人でのシステム練習　その２
　［21］　ポストからのシュート練習
　［22］　トラップからのシュート練習　その１
　［23］　トラップからのシュート練習　その２
　［24］　スペースの作り方（３人目の動き）
　［25］　スペースに入る意識と判断を向上させる練習（SpaceJudgment)
　［26］　ミニゲーム　その１
　［27］　スペースへのループパス
　［28］　ボックスフォーメーションでのマンツーマンディフェンス
　［29］　ボックスフォーメーションでのゾーンディフェンス
　［30］　ダイヤモンドフォーメーションからの攻撃　その１
　［31］　ダイヤモンドフォーメーションからの攻撃　その２
　［32］　ダイヤモンドフォーメーションからの攻撃　その３
　［33］　ゴーレイロからの攻撃　その１
　［34］　ダイヤモンドフォーメーションの守備
　［35］　ボールを受ける前の動き
　［36］　エイトの動き
　［37］　参考文献
　

　［01］　２人でのパス練習　その１

　　大事な基礎練習ですから、確実にできるようになろう。

　　Ａは足の裏でボールを少し前に転がし、Ｂにパスします。
　　※このときのパスは、インサイドパスでＢの利き足にパスしましょう。

　　Ａはパスを出した後、バックステップでもとのポジションにもどり、
　　Ｂからのパスに備えます。
　　トラップは足の裏で行い、トラップしたと同時に
　　ボールを少し前に転がし、Ｂへパス。

　　この動作をなるべく止まらないようにしましょう。
　　常に動いていれば、試合で敵からボールを取られにくくなります。
　　止まった状態でボールをキープしていると狙われやすいからね。

　［02］　２人でのパス練習　その２

　　これも２人で、できるウォーミングアップ練習です。

　　Ａはパスのスピード、タイミングをとりながらＢに左右交互にパスします。
　　Ｂはセンターポジションを基点にＡから出されたパスをダイレクトにリターンする。

　　Ｂは右に移動したときは右足で、左の場合は左足でリターンパス。
　　ＡはＢからのパスを足の裏でトラップし、リズムよくＢにパスを出す。

　　また、グランダーのパス練習だけでなく、Ａは手を使ってＢの胸や太ももにパスし、
　　Ｂは、胸や太ももでトラップしてＡにパスする。
　　パスもインサイドやインステップ、ヘディングなど
　　いろいろなパターンで練習しよう！
　

　［03］リターンパスの練習

　　二手に分かれて、ダイレクトでのリターンパスを練習しましょう。

　　ＡはＢにインサイドでパスすると同時に、Ｂに向かって移動。
　　ＢはＡにダイレクトでリターンパスする。
　　ＡはＢから受けたパスをダイレクトでＢにリターンパス。Ｄの後ろに並ぶ。
　　ＢはＡから受けたパスをダイレクトでＣにパス。Ｃの後ろに並ぶ。
　　以上のリターンパスを繰り返し練習する。

　　※「ピヴォの落としのパス」のイメージで、リターンパスを練習すると効果的。
　

　［04］　パスアンドムーブ

　　サッカー／フットサルの基本中の基本の動き。

　　パスを出したプレーヤーはパスをもらう位置に移動したり、
　　レシーバー（パスを受ける人）のフォローにまわります。
　　フィールドプレーヤー全員がこの動きをすることで、スペースを作ったり、
　　相手からのマークをずらしたり出来ます。
　　また、ワンツーパスやエイトをする為の基本動作ですから、
　　パスをしたら動くことを意識しましょう。
　

　［05］　クロスプレー

　　クロスプレーはフットサルでよく行われるプレーです。
　　相手チームに下がって守られたときや、自陣での球まわしで使われます。

　　Ａが、守備陣を誘うようにＡ’の位置までドリブル。
　　守備のＸ，ＹはＡのマークのため前にプレスにきます。

　　Ｂは、ＡをクロスしてＢ’の位置でＡよりパスを受けます。
　　守備Ｙを中央に置き去りにしたまま、空いたスペース
　　にドリブルしシュートまで打てれば成功です。
　

　［06］　フェイク

　　フットサルでは、相手にマンツーマンやプレスでディフェンスされ
　　進路やふさがれたり、スペースを消されたりします。
　　そんなときは、フェイク（実際とは違う動き）をすることで
　　相手ディフェンスを、だますことができます。

　　Ａは、左前方に進む「フリ」をして、守備Ｘを左に誘う。
　　実際には、右側に移動。
　　

　　フリーの状態でＢよりパスを受け、シュート。
　

　［07］　ボールに慣れる練習

　　フットサルやサッカーで大切なことのひとつに、
　　「ボールに慣れる」ということがあります。
　　－キャプテン翼－の翼くんの名言。
　　「ボールが友達」と言えるくらい、
　　ボールに慣れ触ることはホントに大切なことです。

　　ここでは、ボールに慣れるための練習方法について紹介します。
　　あえて、紹介するほどのものではないかもしれませんが、
　　初心者の方でもわかるようにポイントをまとめました。

　　　① ボールリフティング

　　　　　足やももでより多くボールを地面に着かないようにリフティング
　　　　　(ボールを上げること)が出来るかという練習です。
　　　　　慣れてくれば、胸や頭を使ったり利き足ではない足を使ったり。
　　　　　また、連続回数やリフティング時間の記録に挑戦しても楽しいでしょう。

　　　　　◇目的◇
　　　　　からだ全体でボールに慣れ、ボールコントロールできるようになる。

　　　　　◇リフティングのポイント◇
　　　　　　1. ボールはあまり上がらないように、真上に上げるようにしよう。
　　　　　　2. ボールが真上に上がらなかったときは、
　　　　　　　　ボールの落下地点にすばやく移動して修正する。
　　　　　　3. ボールからは目をはなさないで、集中すること。
　　　　　　4. リズミカルにリフティングする。 ( 回数を数えながら♪ )
　　　　　　5. ヒザはやわらく姿勢よくね。

　　　② ボールタッチ

　　　　　ボールを足の裏とインサイドを使って、はなれないように転がす練習。

　　　　　　◇目的◇
　　　　　　ボールが足元からはなれないようにする。
　　　　　　よくうまい選手を例えるときに、
　　　　　　「まるでボールが足に吸い付いているようだ」っていいますよね。

　　　　　　◇ボールタッチのポイント◇
　　　　　　　1. まずは両足のかかとをあげましょう。
　　　　　　　　　これは、ボールタッチの基本姿勢です。
　　　　　　　　　軸足に体重をかけすぎないように、
　　　　　　　　　次の動作をスムーズにできるように力をぬいて。
　　　　　　　2. ボールを両足の中央に置き、インサイドでボールを左右に転がす。
　　　　　　　　　5～10回ほど、足元からボールが逃げないように続ける。
　　　　　　　3. 次は、しぜんな姿勢でゆったりと立ち、ボールを
　　　　　　　　　インサイド→足の裏→アウトサイド→足の裏
　　　　　　　　　→インサイドの順番にボールを転がす。
　　　　　　　4. ボールを横へ転がした次は、上下に。
　　　　　　　　　インステップ→足の裏→インステップ
　　　　　　　　　の順番にボールを転がす。
　　　　　　　　　これを左右の足で。
　　　　　　　5. 慣れてきたら手を使ってからだのバランスをとり、
　　　　　　　　　「ルックアップ」でボールタッチできるようになろう。

　　　　　　　　　※ルックアップは足元を見ないで顔を上げ目線を上にすること。
　　　　　　　　　ルックアップすることにより、まわりの状況が分かり、
　　　　　　　　　状況判断をしやすくなる。
　　　　　　　　　とても大切な技術ですので、ぜひマスターしよう！
　

　［08］　ボールコントロール

　　　ボールに慣れたら、ボールコントロールを習得しよう。
　　ボールは味方選手や試合中のルーズボールが、必ずしも
　　自分の受けやすいところに転がり込んでくるわけではありません。

　　※ルーズボール(敵味方が保持していない状態のボール)
　　ここでは、あなたの付近に転がり込んできたボールのこと

　　大きく跳ねたり、変なボールの回転(スピン)がかかっていたり、、、
　　ボールがどんなクセを持って自分のところに転がってきても
　　冷静に、体の全身を使ってボールをトラップ(ボールコントロール)
　　できないと、相手にボールを取られたりタッチラインを割ったりと。

　　フットサル初心者を卒業するためにもぜひマスターしたい技術です。
　　ボールコントロールの基本は「体中をクッション」にすることです。
　　ボールは、頭や胸、ヒザや足元など、じつにいろんな高さで跳ねますので、
　　その高さに応じた部分でボールを受け止めなければなりません。

　　　では、「体中をクッション」にするのは、どういうことでしょうか？

　　それは、ボールを受ける際に、ボールを優しく吸収することです。
　　例えてご説明しますと、生卵が上から落ちてきたとします。
　　あなたは、落ちてきた卵を受ける際に手を少し下にひき、
　　無意識のうちに生卵が割れないようにするでしょう。
　　受ける際の生卵の衝撃を吸収しているのです。

　　「体中をクッション」にしてボールをコントロールするのは、
　　トラップする際に少しひくことによって、
　　ボールを受ける部分でボールが必要以上に跳ねたり
　　しないようにすることなのです。

　　チームメイトやトモダチに、いろいろなボールをパスしてもらい
　　ボールコントロールが上手くできるように練習しましょう。
　

　［09］　ボールキープ

　　　ボールキープは、プレーヤーがボールを保持している状態のことですが
　　ボールを保持し続けることは、なかなか難しいですね。
　　特にフットサルのばあいは、スペースがないので、
　　すぐに相手選手が詰め寄ってきて、
　　ボールを奪おうとしますよね。

　　このプレッシャーから逃れるためにパスワークはとても大事なことですが
　　ボールキープをしなければならない局面もあります。　たとえば、

　　　① ピヴォが相手ゴール前でボールを受けたが、
　　　　　相手にシュートコースを消され味方選手へのパスもふさがれているばあい。
　　　② 自陣のゴール前でボールを持っている状態で相手が詰め寄ってきたが
　　　　　味方選手へのパスがふさがれているばあい。

　　特に、②の時は、ボールを奪われるのを恐れて中途半端なバックパスや
　　マークの付いている味方へのパスを相手にカットされ失点しまいがちです。
　　これを回避するためにはボールキープはもちろん、味方選手が相手の
　　マークをはずしてフリーの位置でパスを受けることが大切です。

　　　◇ボールキープのポイント◇
　　　　　相手選手から遠い方の足でボールをキープし、
　　　　　手や体を上手く使って相手の足が届かない位置にボールを置くことです。
　　　　　また最悪、奪われそうになったばあいは、
　　　　　相手選手にボールを当ててキックインを得るか、
　　　　　ボールを外に出して体勢を整える。
　　　　　パスカットやボールを奪われることのないようにしていれば
　　　　　カウンターからの失点はかなりふせげると思います。
　

　［10］　ドリブル

　　　フットサルではパスワークとドリブルによる組合せで攻撃します。
　　ドリブルは相手のディフェンダーをかわしたり、
　　スペースに移動する時に使いますが、
　　サッカーとは違って長い距離、ドリブルをするのは難しいです。
　　コートがせまいため、相手選手にすぐに囲まれてしまいます。

　　ひとりディフェンダーを抜くことができれば局面は大きく有利になります。
　　だれでも、ドリブルから「相手を抜いてシュートを決める！」と嬉しいですね。
　　相手にボールを奪われないようにするためにも、ドリブルを練習しましょう。

　　　① まずは、あなたが思った方向にボールを転がせるようになろう！
　　　　　ゆっくりでいいので、ボールから目を離さないようにボールを蹴り出そう。
　　　② 両足のインサイド、アウトサイド、足の裏を使ってボールを転がそう！
　　　　　いろんな部分でボールを操れるようになろう。
　　　③ 慣れてきたら、スピードを上げ、頭を上げ周囲を見回せるようになろう！
　　　　　はじめのうちは、足元のボールを見ていないとドリブル出来ないと思うけど、
　　　　　練習を重ねていくうちに、周囲の状況と足元のボールが同じ視野に入ります。

　　ボールを奪われないようにするためには、、、

　　　④ ボールを体の中心上でコントロールする。
　　　⑤ ドリブルするスピードに緩急をつける。
　　　⑥ 走りながら上体を少し前かがみになり、
　　　　　両手を広げて相手ディフェンダーから、
　　　　　自分のスペースに容易に入ってこないようにする。

　　相手ディフェンダーがいちばん、嫌なのはこまかいフェイントより、
　　スピードに乗ったドリブルで仕掛けられることでしょう。
　　相手に考える時間を与えず、一瞬のスピードで振り切れるようになれれば
　　あなたにとって、チームにとって大きな武器になりますね。

　　最後に、もっと上手くなるために、、、

　　一流選手のプレーを繰り返し、観てみましょう！
　　きっと、選手それぞれに独特のリズムとステップでドリブルしているでしょう。
　　好きな選手のマネをすることで、あなたなりにドリブルをマスターしてね。
　　「絶対にボールを取られない！！」という、強い意思も持つことも大切ですので、
　　練習、試合のときは忘れないでドリブルに挑戦しよう！
　

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　［11］　トゥキック

　　　シュートにはいろいろな蹴り方があります。
　　たとえば、インステップキック、インサイドキックなど。
　　そのなかでも、フットサルではトゥキックのシュートシーンも多くみられます。

　　トゥキックとは、爪先(つまさき)でボールをたたく蹴り方です。
　　トゥキックにはいくつかの利点があります。
　　まず、シュートに移るまでの動作がきわめて短いこと。
　　インステップ、インサイドキックよりバックスイングが小さくてすみます。
　　すばやく、シュートできるのです。
　　これは、キーパーのタイミングをずらし得点しやすくなります。
　　とても、威力のあるシュートでもあります。

　　　ただし、このトゥキックにも欠点はあります。
　　当たり前のことですが、爪先で蹴るため、とてもコントロールしにくいのです。
　　初心者の方なら、まず狙ったコースにコントロールすることは難しいでしょう。
　　ゆえに、意表を突いたシュートともいえますので、キーパーと１対１になったら
　　一か八かでトゥキックもいいかもしれませんね。

　　フットサルではトゥキックは立派なシュートテクニック、必須ですので、
　　あなたも、ぜひ試合でトゥキックシュートを決めましょう！
　　記憶に新しい、ロナウド選手のＷ杯での得点もトゥキックから生まれました。
　　彼はフットサル経験者なので、とっさに機転が利いたのでしょう。
　

　［12］　キックオフ

　　　試合の開始や、得点が入ったときの再開に行われるものですが、
　　審判の開始(再開)のホイッスルの後に、
　　ボールを前に蹴りだしてインプレーとなります。
　　ビギナーチームは、しばしば間違ったキックオフをしてしまいがちです。
　　正しい、キックオフの仕方を確認しよう。

　　

　　　キックオフでいちばん多い間違いは、いきなりボールを後ろにパスすることです。
　　真横へのパスも、インプレーにはなりません。キックオフのやり直しとなります。
　　また、キックオフでのいきなりシュートはＯＫですので、直接ゴールされないよう
　　相手チームのキックオフではシュートコースにポジショニングしておこう。
　

　［13］　コーチング

　　　フットサルで試合に勝つために必要なものは、
　　何もテクニックばかりではありません。
　　チームとしてお互い、いかに協力、助け合いできるか大切です。
　　まずはカンタンにできることからはじめてみよう！

　　ぜひ、「声だし」で味方選手にコーチ（アドバイス）することをおすすめします。
　　サッカーで使われている格言「後ろの声は神の声」のように、
　　後方の選手やＧＫ(ゴーレイロ)は、相手・味方のポジションが見渡せるので、
　　味方への指示をしやすいと思います。
　　また、前線の選手はボールが欲しいタイミング・スペースを
　　味方選手に「声だし」やアイコンタクト・手振りなどで伝えよう。
　　ベンチの選手も同様に味方選手へのコーチングをしよう！
　

　［14］　フットサルで足の裏を使う理由（the sole of the foot）

　　　フットサルでは、プレー中にボールをコントロールやトラップに
　　「足の裏」をよく使います。　

　　サッカーでもボールをひいたりドリブルでボールを転がす時に
　　使うことがありますが、フットサルでは頻繁です。

　　フットサルはサッカーと比べてピッチが狭く、
　　常に相手のプレッシャーの中でプレーをします。

　　　サッカーとフットサルのピッチ面積を比較すると約１２：１にもなります。
　　これは、１２等分したピッチの中にサッカーでは約２人。
　　フットサルでは、１０人のプレーヤー全員がひしめいていることになります。

　　　これだけ密集したスペースでのプレーではボールをキープすることが
　　大変重要な要素になってきます。

　　　また、ゲーム展開はスピーディーで、「パスワークで相手陣形を崩す」ことが
　　攻撃におけるチーム戦術の基本になります。

　　　では「パスワーク」とは何か？

　　パスだからパサー（送り手）とレシーバー（受け手）
　　の関係が成立しないといけません。

　　以下に、パスにおける重要なポイントを５つ述べます。

　　　<パサー>
　　　　１．パスを出すタイミング
　　　　２．パスの精度
　　　　３．パススピード

　　　<レシーバー>
　　　　４．パスを受けるポジショニングと体勢
　　　　５．パスボールのトラップ

　　以上の１～４はサッカーでも共通ですが、フットサルでは
　　５．の「トラップ」にこそ特徴があります。

　　スペースが与えられない分、サッカー以上に
　　すばやい状況判断と行動が必要となります。
　　また、サッカーのようにインサイドでトラップした場合、
　　どうしたってボールから離れてしまうでしょう。

　　　大抵、フットサルの経験のない人はこのミスをしてしまいます。
　　この僅かな「離れ」が原因で相手に詰め寄られ
　　ボールカットされてしまいます。

　　これでは、パスワークは成立しません。では、どうすればよいか？
　　ここで前述している「足の裏」を使うのです。

　　こうすれば、少なくともフットサルで言うトラップミスは防げます。
　　もうひとつ言うなれば、単に足の裏で止めるのではなく
　　足裏でボールを受けた瞬間に、進行方向にボールを押し出す。
　　これで、うまくトラップコントロールすると同時に、
　　次の攻撃もしくはパスの体勢にすばやく入ることが出来ます。

　　フットサル初心者は、確実に足の裏でボールを止めれるように練習し、
　　慣れれば、「足の裏で押し出す」トラップにステップアップしていくことが
　　フットサルでの成長の近道となるでしょう。
　

　［15］　ボール回しの練習

　　　パスワーク・プレス・コーチングを向上させる練習です。

４人のパサーとボールカットするオニ役の２人でパス＆カットを行います。

　　　ルール
　　　　・オニ役のディフェンスにボールをカットされるまでパスを繰り返す。
　　　　・ファーストパスはオニはパスカットできない。
　　　　・パスカットされたひとはオニになる。

　　　ポイント
　　　　・レシーバー(パスを受けるひと）はパサーに近づいてフォローする。
　　　　・オニはプレス役とカット役など役割分担をする。
　　　　　２人の連携でパスカットしよう。
　　　　・ボール回しをするスペースの広さはレベルに合わせて調整しよう。
　　　　・パサーやオニの数を変えてみる。

　　　アレンジ
　　　　・パスカットできないときは、ボールにさわったら交代にする。
　　　　・パサーに４秒ルールや２タッチなどの制限をつける。
　

　［16］　４人でのボール回し練習　その１

　　　パスアンドムーブを４人で行います。

　　ＡはＢにパスを出すと、中央に走りこんだあとターンして、
　　Ｃとポジションチェンジ。

　　※中央に走りこむときは、実際にボールを受けるイメージで。
　　また、Ｃのポジションに移動するときもＢに体を向けバックステップで。

　　Ｂは、ＡとポジションチェンジしたＣにパスし、Ｄとポジションチェンジ。
　　このローテーションを繰り返して練習する。

　　また、縦のポジションチェンジだけでなく、斜めのスイッチもあります。

　　※実戦では、相手陣内でこのボール回しを行い、
　　　相手のマークとタイミングをはずし、攻撃をする。
　　最後尾での横パスは相手にカットされるリスクもあるので、
　　ゴーレイロのフィールド参加が必要。
　　どちらかというと、相手に引かれて守られたときや、
　　パワープレーで試みたい戦術ですね。
　

　［17］　ワンツーパスからのシュート練習

　　　パスアンドムーブ（ワンツーパス）の動きからシュートまで。

　　ＡはＢにパスして、前方に移動。Ｂは走りこんだＡにパスした後、前方に移動。

　　Ａはシュートするか、走りこんできたＢにパス。図ではパス。
　　パスの場合は、Ｂのシュートの跳ね返り（こぼれダマ）をフォローに行く。
　

　［18］　ドリブルからのフェイント練習

　　　個人技で必修項目のドリブル／フェイントについての練習です。

　　　プレーヤーＡ，Ｂは、１０メートルくらい距離をとり、対峙する。
　　プレーヤーＡ，Ｂの後ろにＣ，Ｄといった感じで練習するプレーヤーは待機。

　　中央にコーンを配置し、プレーヤーＡはコーンに向かってドリブル。
　　コーンの手前でフェイントを入れ、抜き去ってＢにパス。

　　Ｂは足裏でトラップと同時に進行方向にボールを蹴りだし、
　　コーン手前までドリブル。
　　そしてスピードを落とさずにコーンを交わし、Ｃにパス。
　　これを交互に、繰り返します。

　　　こちらの練習もドリブル／フェイントですが、コーンの変わりに
　　パスを出した人がディフェンスをします。

　　今度は、コーンとは違って実戦同様、相手は人ですので、
　　交わすときのボールの位置、タイミング、間合い、体の入れ方など
　　相手にカットされないように、いろいろ工夫してみよう！

　　　フェイントの種類は、１０種類以上あると思いますが、
　　まずはカンタンなフェイントから練習して、
　　バリエーションを増やしていこう！

　　　・左に行くと見せかけて、右アウトサイドで右にかわす。　また、その逆。
　　　・右足のインサイドで左にかわしてすぐさま左足の左足のインサイドで
　　　　前方にボールを押し出していく。　また、その逆。
　　　・シサーズ（ボールまたぎ）／ダブルシザーズ（２回またぎ）
　　　・ボールはコーンの右側に流し、自分は左側を抜ける。　また、その逆。
　　　・そのままトップスピードで抜けていく。（これはシンプルで威力大！！）
　　　・ボールを足の裏でストップしたと同時に、つま先やインステップですぐさま
　　　　蹴りだし、かけ抜ける。（ストップ＆ゴー）
　　　・３６０度ターンの切返し。（サッカー選手のジダンや、リケルメなどが得意）
　

　［19］　３人でのシステム練習　その１

　　　あまりシンプルではありませんが、やっていることはカンタン。

　　　１．Ｂは、Ａにパスした後、Ａのポジションへ。
　　　２．Ａは、Ｂからのパスを走ってくるＣへパスした後、右のスペースに。
　　　３．Ｃは、Ａの体勢を確認してパスした後、中央へ。
　　　４．Ｂは、Ｃとスイッチする感じで、中央へ向かい守備（フォロー役）に回る。

　　　５．サイドでパスを受けたＡは、中央にドリブル。Ｃのポジションを確認しパス。
　　　６．Ｃは、Ａからのラストパスをシュート。
　

　［20］　３人でのシステム練習　その２

　　　これもシンプル。実戦のつもりで練習しよう！

　　　１．Ｃは、中央に向かってくるＡにパスし、前方のスペースへ。
　　　２．Ａは、Ｃからのパスを受けないでスルーし、守備（フォロー役）に回る。
　　　３．Ｂは、Ｃからのパスを受け、そのままシュートするかＣにパス。
　　　４．Ｃは、Ｂからのパスの場合、シュート。Ｂがシュートの時はフォロー。
　

　ページトップ　システム　練習
　

　［21］　ポストからのシュート練習

　　　味方のピヴォにボールをパスして、「落しのパス」をシュートする。

　　　パスを出した後に、左右どちらかにフェイクを入れる。
　　ピヴォに左右どちらにボールを出してもらうかコーチングする。
　　ピヴォは、背後にディフェンダーを背負っている状況で取られないようにキープ。
　　ディフェンダーは、適度にピヴォに対してプレッシャーをかける。

　　　上の図は、ポストを２人置き、ダイレクトパスのワンツーでシュート練習。
　　最初のＢへのパスは、強めのパス。最後のＣへのパスはやさしいパスで
　　打ちやすい落としのパスをしっかりシュートしよう！
　

　［22］　トラップからのシュート練習　その１

　　　これはオスカー真境名さんのクリニックで練習したメニューです。
　　開始時点ではＡとＣがボールを持った状態で練習を開始します。
　　※ボールを２個使用しますよ。

　　ＡはＢにパスを出した後、Ｃからの「落しのパス」を受けてシュート。

　　※Ａはパスアンドムーブの動きを意識しよう。
　　ペナルティーエリアを弧を描くように移動するのはなかなか難しいですが、
　　バランスをくずさないように、最後のシュートは強く打ったり、
　　コースを狙うなど状況判断とシュートのイメージを持つようにしよう！

　　ＢはＡからのパスを足の裏でトラップし、相手ディフェンダーを意識しながら
　　斜め前に足の裏でボールを流しシュート。

　　※ＢはＡからのパスの前にトラップポジションに移動して、
　　確実に足の裏でトラップしよう！
　　ちゃんとトラップできたら、
　　相手ディフェンスにカットされないように、すばやくシュートしよう！
　

　［23］　トラップからのシュート練習　その２

　　　相手からのボールをカットし、フェイク／フェイントからシュート。

　　相手をかわしてシュートする基本練習です。
　　イメージは相手のクリアミスをカットして、プレスに来た相手を
　　スピードに乗ったままかわしてシュートします。

　　　まず、トラップですがファーストタッチが大切になります。
　　トラップでボールを完全に停止させないで、進行方向にボールを送り、
　　フェイク／フェイントをいれて右か左にかわしてシュートをしよう！
　　股抜き、ループもありだけどリスクを考えると、、、

　　※フェイク／フェイントは相手の間合いになる前に仕掛けよう。
　　スピードが落ちると、ディフェンスしやすくなるから素早くね！

　　※ディフェンスのポジションを固定して、ボールはコーナー付近から
　　コーチに送ってもらうなど、いろんなパターンがあります。
　

　［24］　スペースの作り方（３人目の動き）

　　　タイミングとチームの連携が必要です。

　　ＢはＡへ返しのパスをした後、中央にスペースをつくるため、
　　自分についているマークを引き連れて、前方に走りこむ。
　　Ｃは、空いたスペースに走りこみ、Ａよりパスを受ける。
　

　［25］　スペースに入る意識と判断を向上させる練習（SpaceJudgment）

　　　４人～　１組でボール１個、必要に応じてコーンを使用します。
　　Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄはダイヤモンドのフォーメーションになります。
　　練習の目的とルールは以下の通りです。

　　　◇目的◇
　　　スペースに出されたボールを走りこんで受け、早い判断で
　　　複数あるパスコースを選択しパスを出来るようになる。

　　　◇練習のルール◇
　　　＜１＞ボールを持っている人がスペースにパスを出す。
　　　＜２＞走りこむ人を決めておく。　下記は例。　
　　　　　　・パサーの対面の人（パサーＡ→走りこむ人Ｃ）
　　　　　　・パサーの左の人（パサーＡ→走りこむ人Ｂ）
　　　　　　・パサーの右の人（パサーＡ→走りこむ人Ｄ）
　　　　　　・パサーが指示（パスを出す時、走りこむ人を呼ぶ）
　　　　　　・対面の人が指示（対面の人が、走りこむ人を呼ぶ）
　　　＜３＞レシーブを決めておく。（走りこんだ後のプレー）
　　　　　　・２タッチのあとパス
　　　　　　・１タッチのあとパス（ダイレクトプレー）
　　　　　　・右足でパス，左足でパス
　　　＜４＞パスコースを決めておく。
　　　　　　・＜２＞と同様、レシーバーの右のプレーヤーにパスなど。
　　　　　　　※初心者のひとには対面・左右へのパスコースはフリーにする。

　　最初は簡単なルールから練習し、次第に複雑にする。

　　下図は、対面の人がレシーバーになり左のプレーヤーに
　　パスを出すルールでのプレーを表しています。

　　赤丸はコーンを示していますが、最初は目印で使用して
　　慣れてくればコーンなしで練習します。

↓

↓

↓

　　この後のプレーは以下の通りです。
　　　・ＢはＣにパスを出す。
　　　・Ａがスペースに走りこみＢにパス。
　　　・Ｂはスペースにパスを出す。
　　　・Ｄがスペースに走りこみＡにパス。
　　これで１サイクルとなります。

　　１サイクル毎にメンバーの交代やルールを変えるなど
　　様々なバリエーションで練習します。
　

　［26］　ミニゲーム　その１

　　　人数は４人～　得点できるゴールが複数。　得点を競うゲームです。

　　　ルール
　　　・通常のサッカーやフットサルと違いどちらのゴールでも得点になります。
　　　　※図の黄色ボックスがゴールを表しています。
　　　・ボールをキープしているチームが攻撃、もう一方のチームは守備。
　　　・守備チームは、ボールを奪うかタッチラインを割るまで両方のゴールを守る。

　　　ポイント
　　　・ウォーミングアップ程度に気軽に楽しんで下さい。
　　　・ゴールは実際のゴールでもいいですが、実際のゴールより小さい
　　　　コーンやボールで代用するとシュートの練習になります。
　　　・パスアンドムーブやワンツーパス、フェイクなど組み合わせて戦術を考えよう！
　　　・攻撃側は、奪われたとき（カウンター）も考慮して攻めよう！

　　　アレンジ
　　　・プレー人数、時間、ゴールの数、コートの広さはレベルに合わせて下さい。
　　　・両方のゴールの広さを変えてみたり得点が入りにくい方は２点にしたり、、、
　

　［27］　スペースへのループパス

　　　敵を引き付けて、スペースをつくり、スペースに走りこんだ味方に
　　パス（ここではループパス）してシュートする攻撃例です。

　　↓ 　　

　　

　　Ａは、ＸとＹのブロックを嫌い、少し引くことによりＹを引き込む。
　　Ｂは、Ａをフォローするように中央に行くと見せかけ、Ｂ’の位置に走りこむ。
　　↓ 　　

　　Ａは、スペース（相手の裏）に走りこんだＢにループパス。
　　Ｂは、ＧＫに詰められないようにトラップに時間をかけずににシュートする。
　　ディフェンスが邪魔でなければ、素早いグランダーのパスを選択しよう。
　

　［28］　ボックスフォーメーションでのマンツーマンディフェンス

　　　１対１で、各自が担当の選手に対して、責任を持って守備をする。

　［29］　ボックスフォーメーションでのゾーンディフェンス

　　　各自が担当のスペース(ゾーン)に対して、責任を持って守備をする。

　［30］　ダイヤモンドフォーメーションからの攻撃　その１

　　　ピヴォ・アラ・フィクソの連携による戦術。　
　　仕掛けるタイミングを約束事で決めておけば実戦でも有効。

　　右サイドのＤは中央にドリブルと見せかけ、
　　ピヴォのポジションに入ったＡへパス。
　　ピヴォのＣはＤの空いたポジションに戻り、
　　ディフェンスに回る。
　　↓

　　

　　ＤはＡからの「落とし」のパスを受けてシュート。
　

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　［31］　ダイヤモンドフォーメーションからの攻撃　その２

　　　ピヴォとアラのスイッチからスペースに走りこんでシュートまで。

　　アラのＣは最後尾のＤにパスした後、ピヴォのＢとポジションを入れ替わる。
　　↓

　　Ｄは下がってきたＢにパスをする。
　　Ｃはゴール中央から、さらにスペースに走りこみフリーでパスを待つ。
　　ＢはＣ(ここではＣ')へダイレクトでループパス。
　　Ｃはループパスをうけシュートする。
　

　［32］　ダイヤモンドフォーメーションからの攻撃　その３

　　　ピヴォにボールをあて、３人目の選手がシュート。

　　

　　相手がFIXOを残して、プレスに来ているので後方のスペースを使う。
　　↓

　　後方でパスをまわしていると相手のプレスに押されてしまいます。
　　Ｄはプレスに来ているＹに気をつけ、シンプルに前方のＡにパス。
　　ＣとＤは相手ディフェンスを振りぬき、それぞれスペースに走りこむ。
　　Ｂは状況をみて攻撃のフォーローに入るもよし。
　　図ではカウンターを警戒してディフェンスに入る。　　↓

　　ボールを受けたＡは走りこんできたＣに「落とし」のパス。
　　Ｃはフリーでシュート。
　　状況次第ですが、ＤはＡにパスを出している分、相手に注目されています。
　　故に、この攻撃例ではＡはＣへのパスを選択しています。
　

　［33］　ゴーレイロからの攻撃　その１

　　　ＧＫ(ゴーレイロ)がボールをキャッチまたはゴールクリアランスからの攻撃。
　　ＧＫは、ペナルティーマーク付近まで、すばやく移動し、
　　後方に戻ってくるＡに角度のある蹴りやすいパスを出す。

　　※ペナルティーマーク付近まで移動することにより相手選手は
　　下がるので、Ａはフリーでパスを受けやすくなる。

　　ＡはＧＫからのパスをダイレクトで右サイドを駆け上がるＢにパスを出し、
　　Ｂはトラップ・ドリブル・シュッート。　または、そのままダイレクトでシュート。
　

　［34］　ダイヤモンドフォーメーションの守備

　　　相手PIVOへなるべくボールを入れさないようにゾーンとマンツーマンで守る。

　　Ｙがボールをキープしている状態では、Ｂがけん制に行く。
　　ドリブルでカンタンに抜かれないように腰を落とし、
　　両手を広げると相手に容易に抜かれることはないと思います。
　　↓

　　ＹがＺにパスしたばあいは、Ｃがプレスに行く。
　　ＡとＢは図の位置まで下がり、相手PIVOへのパスコースを消してしまう。
　　また、Ｂが下がるのにはもうひとつ理由があります。
　　それは、ＣがＺに抜かれてしまったときにすぐにカバーをするためです。
　　これをダブルカバーリングといいます。味方が抜かれても、
　　フォローできるポジションに移動することは非常に大切ことです。
　

　［35］　ボールを受ける前の動き

　　　味方からのパスを正確にトラップできるようになったら、
　　ボールを受ける前の動きを工夫しよう！
　　では、どんな工夫ですか？
　　と言うことですが、「相手からプレッシャーを軽減する動き」をすることです。

　　　どんなに上手い選手でも、相手ディフェンダーにプレッシャーを受けている
　　状態では、容易にボールをコントロールすることは難しくなります。
　　たとえ、ボールをキープできたとしても、すぐに圧力（プレス）がかかり、
　　スピードを抑えられたり、ボールを奪われたり。

　　　そうならないように（なりにくく）するためにも、相手のプレッシャーを
　　受けにくい状態でボールを受ける努力をしよう！

　　　ボールを受けたときに相手より優位な体勢をとることにより、
　　次に生まれるプレーに繋がります。
　　決定的なパスだったり、シュートに繋がるドリブルなど。

　　　では、具体的にはどうすればいいのでしょう？

　　まずは、周囲の状況を常に把握しておくことが重要になります。
　　ルックアップをして、自分の周りのどのあたりにどのくらいのスペースがあり、
　　味方や相手との位置関係など、
　　リアルタイムかつ数秒先の展開も視野に入れることです。
　　※ あなたは、360度の視野を持っていますか？

　　　そのなかで、いくつかのイメージ（プレーの選択肢）をたくさん持つことで
　　プレーの幅も広がります。
　　何が安全でリスクのないプレーなのか？
　　また、相手の嫌がるプレーは何か？など。

　　　最後に、パスを受けるタイミングです。
　　最適なタイミングで、欲しいところにパスが出てこなければ、
　　いくらあなたがすばらしいプレーヤーでも、
　　リカバリーに苦労するでしょう。
　　最終的には、コンビネーションや意思の疎通など、
　　チーム力が問われてきます。
　　自分がフリーであるなら、味方に掛け声を。
　　そして、ジェスチャーなどでパスコースや強弱などサインプレーができれば
　　尚、よいかと思います。

　　安定した姿勢で、正確なプレーを続けることで、ミスは減り、
　　カウンターなどで、つまらない失点なども減ることでしょう。
　

　［36］　エイトの動き

　　　日本代表チームや強豪チームも使っている戦術のひとつです。
　　　フィールドプレーヤーが８の字の動きをしながらボールをまわし
　　　相手プレーヤーのすきを突いて攻撃する作戦です。
　　　ここではパスを出した後の動きを重点に説明します。

　　　ＧＫからＡにパス。
　　　相手Ｘはプレスにきます。
　　↓

　　Ａは相手Ｘを引きつけながら中央へ向かってドリブルしＢへパス。
　　※図では中央でパスしていますがややＢよりによってからパスをした後、
　　Ｂがフリーでボールを受けやすいようにＹをブロックする。
　　Ｂはフリーでボールを受ける。
　　ＣはＡのいたスペースに入る。
　　↓

　　Ｂは中央に向かってドリブルしＣへパスした後、Ｚをブロックする。
　　↓

　　Ｃは中央に向かってドリブルしＡへパスした後、Ｙをブロックする。
　　この動きを何度かくりかえし、タイミングを計ってブロックをするふりをして
　　前線に走り攻撃を仕掛ける。
　

　［37］　参考文献

　　　・フットサル教本
　　　・オスカーのフットサル―うまくなる!!強くなる!!個人技と戦術
　　　・オスカーのフットサル・コーチング
　　　・フットサル―攻略マニュアル100
　　　・トッププロに学ぶサッカー上達テクニック
　　　・Pivo!
　　　・甲斐修侍のフットサルバイブル－カリスマプレーヤーが教える「勝つ!」

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