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半年間のダイエット中の体重、体脂肪率、運動量、スリーサイズ（ボディサイズ）をグラフにしました。
体重&体脂肪率 ダイエット開始時（1999年7月1日）〜6ヶ月間のグラフ。
運動した時間を棒グラフにしました。
上の「体重グラフ」と一緒に見てもらうと、運動した後、しばらくすると体重が減ってて、運動してないと後で体重が停滞するという、運動と体重の関係が見えてきませんか！！
まずは（最低）２週間、（出来れば３週間）運動を頑張ってみましょう！！絶対やせます。（食事にも気を使ってね→「やせる食事」
部分痩せ*を目指して、99年9月半ばから二の腕のダンベル運動・腹筋運動・太モモの運動をしました。
＊部分痩せについては、「医学的に不可能」という意見があります。
しかし私は次のように考えてトレーニングをしていました。鍛えることで筋肉が太くなった分、多少サイズアップしてしまっても、それは＜「見た目」的には部分痩せ＞だと思ったのです。ボッテリしたお腹やたるんだ二の腕よりは、腹筋を鍛えた平らな腹や、筋肉で引き締まった二の腕の方が断然ヨイ！と思います。
筋トレでムキムキしないの？と心配される方もいますが、その心配は無用です。ちょっとやそっとの筋トレで、ボディービルダーみたいな体にはなりません。
http://www.geocities.jp/go_feetdiet/
