今日の食餌療法

ありのままの鮎をお見せしますね。
お医者様から一日1600kcalの指示を受けてます。
妊娠の許可が下りるまで頑張らなきゃいけないんだけど・・・・。
駄目な日には喝を入れてね!



       
3/31(金)
間食
ぶどうパン
緑の野菜ジュース
紅茶
(パルスイート)
卵かけご飯
インスタントポタージュ
緑の野菜ジュース
ご飯
まぐろ刺し身
春菊おろしあえ
牛蒡のすまし汁

ドーナツ 2ヶ
たこ焼き 3ヶ
《 今日の反省日記 》
今日は少しだけ頑張れた。間食はしちゃってるけど、ちょっとだけ我慢する場面もあった。血糖測定、そう言えばずっとやってなかった。ちゃんと一日に4回、でも痛いのは嫌だから最低でも一日に2回はやらなきゃな。今の状態で測っても、個人用の小さい測定器じゃ「HIGH」(つまり血糖値が500以上で測定不能状態)で無意味な事になってしまうと思う。・・・・・・あれ、まだ使えるのか心配だなー。あ、そう言えばお昼ご飯の前に、注射をしたまま昼寝をしてしまって低血糖で目が覚めた!慌てて食事。オムライスにしようと思ってたのに、緊急事態のため卵かけご飯になっちゃった。    

       
3/30(木)
間食
ピザ風トースト
ぶどうパンでシュガートースト
ベーコンエッグ
緑の野菜ジュース
紅茶
(パルスイート)
牛と蒟蒻のオジヤ卵とじ
白菜のおひたし
スパ王 たらこ

柏もち
プリン 2ヶ
プリングルス 小
みかんゼリー
ミニドーナツ
板チョコもなかアイス
《 今日の反省日記 》
主人と少し喧嘩してしまった。自己嫌悪。主人は私の事を想って言ってくれているのは分かってたのに。今日は私の誕生日だった。昔は誕生日と言えばご馳走。今日もご馳走まではいかなくても、何かちょっとお洒落な夕飯をと思ってたのに、喧嘩の為カップめん(^^;しんみりと、ズルズルと麺をすすりました。仲直りはしたんだけど、なんか後ろめたさが残る。そして今日も夜中になってモゾモゾ何やら食べ始める。そして今日もまた言い訳を言ってる自分が情けない。    

       
3/28(火)
間食
チーズトースト
ケチャップ
ミルクティ
(低脂肪乳&パルスイート)
ブロッコリー
ご飯
納豆
ブロッコリー
椎茸と玉子味噌汁
ご飯
茄子とピーマン中華炒め
ワカメの卵とじ
ブロッコリーおひたし
三つ葉と豆腐味噌汁
ツナピザチーズクレープ
柏餅
プリン
《 今日の反省日記 》
一度ハマってしまうと、しつこい私の性格。今日もまたクレープ屋さんに行ってしまった!なんともごっついカロリーの高そうな「ツナ」「ピザソース」「チーズ」入り!なんだかんだで毎日の間食は一向に治まらないよ。    

       
3/27(月)
間食
チーズトースト
ケチャップ
ミルクティ
(低脂肪乳&パルスイート)
たぬきうどん
ご飯
鶏とアスパラ炒め
金平ゴボウ
カボチャの煮物
椎茸と玉子味噌汁
みかんゼリー
生クリームカスタードクレープ
ウインナクロワッサン
チーズクロワッサン
コカコーラライト
ノンカロリーカルピスソーダ
カステラまん
団子
《 今日の反省日記 》
調子に乗って食べ過ぎた。またまたやっちゃったよ・・・。夕方までバッチリだったのに、買い物の帰りにクレープ屋さんの前で立ち止まったのが諸悪の根源であった。勢い良く「え〜い、食べちゃえ!」から始まって、隣のパン屋さんでもパンを2ヶ買ってその場で食べた。そのまま別のお店で、カステラまん&団子を買って、主人が寝た後、一気に食べてしまった。フリダシニモドル・・・・。
今日は何年ぶりかの生理痛で辛かった〜!けど、それも幸せの素。
   

       
3/26(日)
間食
チーズトースト
ケチャップ
紅茶(パルスイート)
フレンチクルーラー
ショコラクランチ
ハムたまご
(以上Mr.ドーナツ)
ご飯
鶏と牛蒡の煮物
若芽とキュウリの酢の物
カリフラワー
豆苗の味噌汁
みかんゼリー
さくら餅
《 今日の反省日記 》
お天気が良かったので、ちょっと自転車で1時間くらいの大きな公園までバトミントンをしに行った。たくさん運動して「今日は完璧だ!」って思ってたのに、帰りにMr.ドーナツに寄ってしまった!しかも100円均一だったから3個も食べてしまった!(そういう問題じゃない!)
それと大事件!運動して家に帰ったら何年振りかで生理が来たの!前に薬で来させた事はあったけど、自然に来たのは本当に何年ぶりだろう?すごく嬉しい!(うっとおしいけど(^^;)これでまた、少しだけお母さんに近づいたかな?!
   

       
3/25(土)
間食
チーズトースト
菓子パン
紅茶(パルスイート)
たらこスパゲッティ
レタスと貝割れサラダ
大根とベーコンのスープ
ご飯
イワシの塩焼き
焼き茄子
カリフラワー
玉子と葱のすまし汁
みかんゼリー 半分
柏餅 1ヶ
アップルリング 1/4ヶ
《 今日の反省日記 》
主人が休みだったので車でスーパーに買出しに出かけた。買っちゃ駄目なの分かってるのに、結局お菓子も買っちゃう。主人は、私がちゃんと自己管理できていると思い込んでるので「買いすぎるなよ」程度の発言。まさか隠れて食べてるとは思ってないんだろうな。なんか罪悪感びしびし感じてしまう!だけど一緒に仲良く柏餅を食べている私って・・・・自覚が足りないなぁ。    

       
3/24(金)
間食
玉子かけご飯
ホウレンソウとシメジのソテー
ミルクコーヒー
(低脂肪乳&パルスイート)
ご飯
椎茸の肉詰め
ホウレンソウとシメジのソテー
里芋の煮っ転がし
ご飯
豚の網焼き
大根なます
人参と椎茸のソテー
キャベツ味噌汁
みかんゼリー 半分
プリン
柏餅 2ヶ
いちごミルフィーユ
(スナック菓子)1箱
《 今日の反省日記 》
今日はまた一段と食べ過ぎた。お金がなくて、スーパーでカードで支払い予定だったからか、余計なものまで買い込んじゃった。そう・・・お菓子も!家計にも体にも良くないぞー!2ヶ入りの柏餅を買ってしまった。一気に2ヶ食べてしまった。さすがに目眩がする(^^;食べ過ぎると、すぐトイレに行きたくなる。30分おきぐらいに駆け込む!しかも大量に出る!入院前もこんな状態だったなあ!    

       
3/23(木)
間食
トースト 2枚
ゆで卵(マヨネーズ)
スライスチーズ(ケチャップ)
ミルクティ
(低脂肪乳&パルスイート)
フレンチクルーラー
バタークランチ
フランクロール
(以上Mr.ドーナツ)
ご飯
豆腐ステーキ
トマト、アスパラガス
切干大根煮物
椎茸と玉葱の味噌汁
みかんゼリー
マックシェイク いちご
コカコーラライト
《 今日の反省日記 》
お昼に、買い物に出たついでにドーナツを食べてしまった。しかも、その帰りにマックでシェイクを2日連続買ってしまった!みかんゼリーも、はまっちゃってるしな〜。今日はちょっと駄目ですね。明日はまた頑張りましょう。    

       
3/22(水)
間食
ぶどうパン
ハーフマーガリン
グリーンアスパラとトマト
ミルクティ
(低脂肪乳&パルスイート)
ご飯
ささみの照り焼き
小松菜おひたし
舞茸塩焼き
ご飯
鯵の開き
切干大根煮物
小松菜おひたし
南瓜の味噌汁
みかんゼリー
ツナピザチーズクレープ
マックシェイク バニラ
プリン
《 今日の反省日記 》
適当によそっていたご飯を、また測ってよそうようにしてみた。やっぱりちょこっと多めだったみたい。たまに測ってみて確認するのも大切だ。ご飯の量は165g。キティちゃん茶碗に軽く一杯。でもその前に、間食をやめなくっちゃね。    

       
3/21(火)
間食
ぶどうパン
スライスチーズ 1枚
キャベツと玉葱のスープ
玉子炒飯
ワカメと葱のスープ
ご飯
切干大根の玉子炒め
小松菜おひたし
しめじの味噌汁
コカコーラライト
《 今日の反省日記 》
今日はなかなかの出来だ!(^ー^)v お茶を、大きいカップで5杯も飲んでしまった!1杯500ccくらいも入るカップなのに!一日で2.5リットル?!高血糖気味だったのかな?ちゃんとしたつもりだったけど。それとも塩分が多かったのかもしれないな。本当は高血糖かどうか、ちゃんと測定しなきゃいけないんだけど(指に針で穴を開けて血を出して測るの!)やっぱり痛いのは怖いので今日も測らなかった。ちゃんと測らなきゃな。お茶の飲みすぎは、とりあえずは問題ない。    

       
3/20(月)
間食
デニッシュパン
UFOカップ焼きそば
ラーメン屋さん
ミントチョコアイス
板チョコもなかアイス
ソフトクリーム
《 今日の反省日記 》
アイスを一日で3個も食べてしまった!お腹を壊さないのが不思議。夕飯はラーメン屋さんに出かけた。今日は気持ちも少し落ち着いている。沢山の人に温かい言葉をいただいて、明日からまた頑張ろうって思った。頑張り過ぎない程度に。    

       
3/19(日)
間食
カップめん
デニッシュパン
キムチ鍋雑炊
チャーハン
デニッシュパン
チョコレートパン
りんごパン
たっぷりみかんゼリー 2ヶ
ポテトチップス 1袋
モンブランケーキ
生クリームプリン
《 今日の反省日記 》
久々に注射もしないで馬鹿食いをしてしまった。食べ疲れた。目眩がする。気持ち悪い。でも吐かない。目が霞む。手が震える。脚が痛い。ヒリヒリじりじり痛い。お腹が痛い。助けて。もうあんな日々を送りたくはないのに。お腹が破裂しそうだよ。限界破裂。    

       
3/12(日)
間食
ご飯
納豆
ニラの味噌汁
ご飯
ふりかけ
岩海苔
湯豆腐
焼きそば
レタス・トマト
椎茸の中華スープ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
《 今日の反省日記 》
最近では間食しない日も増えてきた。ただ何となく毎日食欲がない。コントロールの為には良い事なんだけど、ちょっと心配。低血糖になる事もしばしば。    

       
3/8(水)
間食
チーズケチャトースト
野菜ジュース
ご飯
納豆
春菊おひたし
ご飯
野菜コロッケ 1ヶ
キャベツ
金平ごぼう
お麩とワカメの味噌汁
ミニシュークリーム 2ヶ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
《 今日の反省日記 》
あまり食べないでいると体調が頗る宜しくって体が何だか軽い。何だか気分も軽くなってきた!「デタラメと呼ばれた君の夢の続きはまだ 胸の中で眠ってる。ever free 崩れそうな君のストーリー 描ければ見えるのかDReam?」    

       
3/4(土)
間食
トースト 1枚
ハム・ケチャップ
レタスとキュウリ
トマトジュース
きのこ雑炊
タラの塩焼き
小松菜おひたし
ご飯
高野豆腐と野菜の煮物
椎茸バター焼き
玉葱と玉子のすまし汁
りんご 半分
《 今日の反省日記 》
最近はちょっとだけ調子がいい。食べるのも制限できてるし。ずっとこの調子なら・・・きっと可愛い元気な子が生まれるね♪気が早いってば!(笑)    

       
2/29(火)
間食
なし
(食べたくなかった)
ロースカツバーガー
フライドポテト
アップルパイ
ウーロン茶
(以上ロッテリア)
ご飯
筑前煮
蒟蒻サラダ
茄子と油揚げの味噌汁
ちんすこう 小袋×4
道明寺 2ヶ
桜もち 2ヶ
板チョコモナカアイスミニ
《 今日の反省日記 》
診察を受けてきた。前回の結果はHbA1cは8.8%だった。「去年の夏くらいの数値を保たないと合併症が出ちゃうよ」だって。わかってんがな!と言うか、既に出てまんがな。おまけに甲状腺ホルモン数も上がっているらしい。今日の採血に項目が加わった。項目が加わると治療費が一気に跳ね上がっちゃうの。もう金もない。とんでもない事になってきた。また薬を飲み始めなきゃいけないのかな。もう疲れた。    

       
2/28(月)
間食
ケチャップトースト 1枚
野菜ジュース 1杯
ご飯
塩鮭
平茸ソテー
金平ゴボウ
ご飯
小松菜おひたし
鶏と野菜の卵とじ
じゃが芋とワカメの味噌汁
m&m'sチョコレート 1袋
ドーナツ
雪苺娘
ミニドーナツ 1袋
みたらし団子 1本
板チョコモナカアイスミニ 2本
《 今日の反省日記 》
このままじゃイケナイという想いと、うーん食べてしまおうという行動。何か変。やっぱりこのサイトを立ち上げた事が逆にプレッシャーになってるのかな?明日は受診日。夜中まで食べているのだから血糖値も当然高いだろう。また怒られる。追加インシュリン注射をしておこうかな?
他のページを見に行ってみた。みんな負けずに頑張ってるのが感じられて、一人不安に陥った。どうして私だけ根性が足りないんだろう。私はホントに駄目人間だ。生きてる価値すらないのかもしれない。4月からGLAYのライブが始まる。それまでには少しでも安定させておきたいな。
   

       
2/27(日)
間食
なし
(起きたら昼だった(^^ゞ)
稲荷寿司 4個
ケンタッキーチキン 2本
ラーメン 1/3杯
フレンチクルーラー 2ヶ
エンゼルクリーム 1ヶ
カプチーノシェイク
(以上Mr.ドーナツ)
板チョコモナカアイスミニ
ドーナツ
《 今日の反省日記 》
夕方、主人が出かけた隙にMr.ドーナツへ行ってしまい、ドーナッツを買い込んだ。吐きそうな位お腹はいっぱいだったのに、3ヶも無理やり食べてしまい、その後グッタリ。。。激しく目眩もしたし、自己嫌悪にも陥ってしまった。    

       
2/26(土)
間食
ハムマヨトースト 1枚
ケチャップトースト 1枚
野菜ジュース 1杯
ストレートティ
きのこオムレツ
ウインナ 1本
スナップえんどう
トマト
ご飯
梅干し
カレイの煮付け
根菜の炊き合わせ
ほうれん草と玉子の味噌汁
ご飯
m&m'sチョコレート 2袋
道明寺 2ヶ
桜もち 2ヶ
キャラメル&クリームアイス
(ハーゲンダッツ)
《 今日の反省日記 》
今日はよく食べてしまった。昨日より5歩くらい後進した。なんで食べてしまうのか?心理状態を分析してみようと思ったんだけど、その昔、過食症になってしまったきっかけが、そういう自己分析から始まった気がするので、ほっとく事にした。食っちまったもんはしょうがない。そうだよ、前みたいに吐かないだけマシだと思おう!最近、注射の跡が青アザになってきた。お腹が真っ青だ。痛みも出てきたよー。    

       
2/25(金)
間食
ハムマヨトースト 1枚
ハムケチャトースト 1枚
野菜ジュース 1杯
ミルクティ(パルスイート)
いんげんベーコン炒め
しめじのゆかり和え
ワカメ入り卵焼き
ちくわの醤油煮
ご飯
梅干し
鯵の塩焼き
春菊のソテー
平茸バター焼き
コーンと玉子のスープ
ご飯
チョコケーキ
道明寺 2ヶ
桜もち 2ヶ
板チョコアイスミニ
《 今日の反省日記 》
夜までは完璧だったよ。買い食いしなかった。でも夜やっちゃった・・・・。でも昨日よりは一歩前進。少しだけ誉めたる。あしたは今日より、もう一歩前進しよう。    

       
2/24(木)
間食
ソーセージマフィン
ハッシュポテト
コーンスープ
(以上 マクドナルド)
フレンチクルーラー 2ヶ
エンゼルクリーム
バタークランチ
(以上Mr.ドーナツ)
ウインナ 4本
和風明太子スパゲッティ
豆腐とロケットのサラダ
(以上ガスト)
桜もち 2ヶ
道明寺 2ヶ
チーズケーキ
オレンジゼリー
《 今日の反省日記 》
朝から3食外食。特に昼はドーナツが100円均一だったので買い込んだ。食い込んだ。しかも甘いのばっかり。ほぼ自殺行為。よくわかんなくなってきたや。    

       
2/22(火)
間食
ぶどうパン 1枚
ハーフマーガリン
カボチャパン
ミルクティ(パルスイート)
ウインナクロワッサン
クリームチーズ入り白パン
スパイシービーフ入りサンドイッチ
サワーチーズ入りパイ
焼き肉
カボチャのソテー
小松菜おひたし
舞茸と葱の味噌汁
ご飯
生シュークリーム
m&m'sチョコ 1袋
道明寺 2個
オレンジジュース
《 今日の反省日記 》
昼ご飯、パン屋さんに行ってしまって買いすぎた。食べ過ぎ。パンをあんなに食べたらヤバイって。オレンジジュースを一気飲みして、ぐらぐらしてしまった。目眩、頭痛、震え、吐き気・・・・・・。肌も、高血糖のせいでカサカサだ。この世から「おやつ」がなくなっちゃえばいいのに。    

       
2/21(月)
間食
ぶどうパン 1枚
ハーフマーガリン
塗るチーズ
グレープフルーツ 半分
じゃが芋とツナ炒め
ほうれん草ごまあえ
海苔入り卵焼き
ご飯
とんかつ
きのこソテー
キャベツ
ブロッコリーマリネ
ミルクスープ
ご飯
生シュークリーム
m&m'sチョコ 1袋
ミルクジェラート
みたらし芋団子
チーズタルト
《 今日の反省日記 》
暇な一日を過ごした。今日も食べ過ぎ!こんな生活が一体いつまで続くんだろうって人事のように心配な私。最近また、主人が寝てから食べるようになってきている。過食症の時と同じや。ちょっと不安。ちょっと怖い。またあの恐怖の日々が帰ってくるのかな。    

       
2/20(日)
間食
なし
(起きたら昼前だった!)
玉子と椎茸の炒飯
白菜おひたし
塩タラの焼きもの
ほうれん草ごまあえ
湯豆腐
キャベツの味噌汁
ご飯
生シュークリーム
板チョコアイス
ドーナッツ
チョコレートケーキ
《 今日の反省日記 》
最近、目に見えておやつの量が増えてきている。公表し始めてから増えるってのも何だな。問題あり。プレッシャーなのかなぁ?でも嘘は書かない。食べちゃったもんは食べちゃったんだし!ああ、今日も子供虐待の番組を見てしまって心ぐるしい。虐待すんなら私にちょうだいよ・・・。早く子供欲しいなぁ・・・・。    

       
2/18(金)
間食
ぶどう食パン 1枚
ハーフマーガリン塗るチーズ
ミルクティ(パルスイート)
ご飯
豆腐ハンバーグ
蓮根芥子あえ
きんぴら
舞茸玉子とじ
高野豆腐の含め煮
蓮根芥子あえ
白菜おひたし
青梗菜と舞茸味噌汁
ご飯
トリュフチョコ 1個
ミニドーナツ
m&m'sチョコ 1袋
板チョコモナカアイスミニ 2本
丸ごといちご 半分
雪の宿ミニ
クッキーサンドアイス
《 今日の反省日記 》
せめて「今日のおやつはコレ」って思い出せるくらいの量にしよう。目標おやつ二種類!ホントはおやつ禁止だけど、できることから少しずつ始めよう。ちょっとずつ減らして行こう。これでも1年前よりは1/3くらいに減ったんだから。この3倍おやつを食べてた1年前が恐ろしい!    

       
2/17(木)
間食
カレーライス
ブロッコリー
プチフランスパン
ハーフマーガリン
塗るチーズ
ミニおかかオニギリ 2個
オムレツ
蓮根とハムサラダ
菜花と油揚げ味噌汁
ご飯
ゴーフレット 1枚
ミカンゼリー
生クリームワッフル
板チョコモナカアイス
イチゴヨーグルトゼリー
雪の宿ミニ
クッキーサンドアイス
《 今日の反省日記 》
意識すると過食に拍車がかかるのだろうか?今日もまた間食三昧の一日を送ってしまった。夕方までは家から出なかった。出なきゃいいのに買い物に出てしまった。お菓子をたくさん買い込んでしまった。アイスとゼリー。コンビニを出るとき、親子と入れ違った。可愛い子供だった。あんな可愛い子供が欲しいのに、この両手に提げてる袋の中身は何?自問自答。答えは見つからなかった。何がしたいのかな?自分でもよく分からないよ・・・。    

       
2/16(水)
間食
プチフランスパン 半分
塗るチーズ 大さじ2くらい
シュガーワッサン
ストレートティ
ご飯 160g
塩鮭 1切れ
カボチャ煮
青菜のおひたし
ふりかけ
牛乳プリン
カレーライス
サラダ
フラン(ポッキー)2本
トリュフチョコ 1個
m&m'ピーナツチョコ 1袋
チーズパン
ソーセージワッサン
クリームワッサン
芋ようかん
あんこ玉 5個
《 今日の反省日記 》
過食!パンを3個も一気食いしてしまった。しかも主人にバレないように、駅のホームのベンチでコソコソと。夜中に芋羊羹とあんこ玉も一気食い。おトイレが止まらなかったよ。なのにまだお腹が空いてる・・・・・。どう考えても、買うからいけないんだよなぁ・・・・・。精神状態めっちゃ不安定やね。    

       
2/14(月)
間食
プチフランスパン 1個
塗るチーズ 大さじ3くらい
ミルクティ(パルスイート)
ほうれん草と豚のソテー
ゆで卵 半分
ご飯 160g
ほうれん草と豚ソテー
切干大根煮
ゆで卵 半分
ふりかけ
ご飯
ささみチーズかつ
カレーコロッケ
キャベツ千切り
竹輪とオクラあえ
大根とツナのサラダ
白菜と油揚げの味噌汁
一口ライスチョコ 2個
ミントキャンディ
チョコケーキ
ミニゴーフレット 2枚
《 今日の反省日記 》
バレンタインデ―。ダンナ様にチョコレートケーキを買って帰った。一切れ貰った。今日の間食は、まだ少ない方かな。こんなケーキとか食ってる場合じゃないのに。まだまだ自覚が足りないね。    






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