今日の食餌療法

ありのままの鮎をお見せしますね。
お医者様から一日1600kcalの指示を受けてます。
妊娠の許可が下りるまで頑張らなきゃいけないんだけど・・・・。
駄目な日には喝を入れてね!

MAR.APR.


       
5/31(水)
間食
キャベツチーズトースト
低脂肪乳
野菜ジュース
ご飯
鶏とアスパラ炒め
切干大根煮
トマト
茹で卵 半分
ご飯
和風ハンバーグ
切干大根煮
ブロッコリー、人参サラダ
春菊味噌汁
プリン
ソフトクリーム
《 今日の反省日記 》
オヤツ癖がどうやら再発してしまったみたい。最近、毎日食べてるの。もうすぐ採血だと言うのに。今月も無事に生理がきた。これで3ヶ月連続!こんな事はDMになってからは初めてだし、実に5〜6年振りだわ!嬉しいやら・…。どうりで体がダルイし、頭が痛いはずだ。ちょっと何もやる気がしない。けど、雨にも負けず買い物に行ってソフトクリームを食べてしまった!そう言うところだけはしっかしりしてるのねー、私は。・・…ふぅ、駄目だわね。

       
5/30(火)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
そうめん
ひじき煮
ご飯
カレイのバター焼き
ひじき煮
春菊の芥子あえ
大根の味噌汁
レモンシャーベット
生クリームチョコクレープ
《 今日の反省日記 》
暑かった。今日は暑くてエアコンを入れたくなるほどだった。でも今からエアコンを入れてたら夏は乗り切れないだろうから我慢我慢。買い物ついでに立ち寄ってしまったクレープ屋さん。今日はお土産用にしてもらったんだけど、家に帰ったら、すっかり生クリームが溶けだしていた!ヌルヌルして美味しくなかったので、半分で食べるのをやめた。あ、それなら最初っから食べなきゃよかったわ!

       
5/29(月)
間食
キャベツチーズトースト
グリーンサラダ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
卵かけご飯
切干大根煮
ほうれん草のソテー
ご飯
サーモンソテー
切干大根煮
南瓜の煮付け
小松菜と厚揚げ味噌汁
峠の力餅 2ヶ
アップルパイ
コーンジャンボ 1/3袋
《 今日の反省日記 》
主人は何だか最近、疲れているみたい。でも頑張って仕事に行っている。私は・…疲れてはいるものの、家でのんびり出来ている。これってなんだか申し訳ないような気がしてきた。近々仕事、アルバイトでも探してみようかしら。時間もお金ももったいないし。アップルパイ、旅行に行く前に、金曜日に買った物がまだ冷蔵庫で眠っていたの。もったいないから主人と2人で食べたのだけれど・…大丈夫なのかしら?(爆)食い意地が張っていると、その内痛い目にあいそうな気がして怖いわ(^^;ちょっと風邪気味で喉と頭が痛い。ライブが終わって、ホッとしたからなのかしら。

       
5/28(日)
間食
バターロール 2ヶ
コールスローサラダ
フルーツサラダ
ベーコンエッグ
マッシュポテト
紅茶
ザル蕎麦
高菜漬け
芥子茄子
峠の釜飯
豆腐の味噌汁
漬物
サラダ
みそソフトクリーム 2口
牛乳ソフトクリーム 半分
峠の力餅 3ヶ
《 今日の反省日記 》
ホテルの朝食が、思いのほか美味しくて、朝から思う存分バイキングしてしまった!10時丁度にチェックアウトして、そのまま善光寺へ。善光寺にもGLAYファンと思われる人たちが溢れかえっていた。だって、みんなツアーティーシャツを着ているんだもの、わかるわよ。メンバーが履いている靴も全員、お揃いのように履いているし。ちょっと恐い光景だったりするの(爆)みえちゃんに教えてもらった「みそソフト」を探して食べた。う〜ん♪美味しい!一口食べて感動!でも二口食べたら、くどくて食べられなくなってしまった!みえちゃんの言うとおりだわ(^^;本当に美味しいんだけど、すぐに飽きてしまうかも…(^^;その後見つけた、牛乳ソフトはアッサリしていて半分も食べてしまった。結局、一番かわいそうなのは、残りを全部食べさせられる主人かもしれないわね(^^;ごめんなさい〜!

       
5/27(土)
間食
キャベツチーズトースト
グリーンサラダ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ラーメン
(関越道、上里SA)
天ザル蕎麦
くるみソフトクリーム
《 今日の反省日記 》
朝8時ごろ、車で長野へ出発!3時間ちょっとで長野には着いた。LIVE会場の駐車場はすでに満車近くなっていたけど、なんとかギリギリ入庫できたわ。ツアーグッズを買おうと、長蛇の列に参加。やっと買えたのは1時間近く経ってから。お昼を早めにドライブインで食べてしまっていたので空腹で目眩がしたー!低血糖っぽくはなかったので、そのままじっとして時が過ぎるのを待つ。午後5時半。やっと会場入り。6時過ぎにGLAYさんたち登場。興奮の2時間半。生きててよかったわって心底思った。夜は長野駅に出て、お蕎麦屋さんに行った。そのままお土産なんかを数点買い物してホテルへ。やっぱり疲れていたらしく、横になった後に記憶が全く無いの。こういうのを「ばたんきゅー」って言うんだろうなって感じ(^^;

       
5/26(金)
間食
キャベツチーズトースト
グリーンサラダ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
かつカレー
グリーンサラダ
ご飯
焼き鮭
若芽の酢の物
椎茸の甘辛煮
茄子と卵味噌汁
プリン
アップルパイ
雪苺娘 2ヶ
《 今日の反省日記 》
三鷹に住む友達の家へ遊びに行った。プリンを買って。もちろん、先方で出されるのも承知の上。友達は私がIDDMであることを知らない友人。おまけに帰りに駅のお店で売っていた雪苺娘という、苺と生クリームを大福の皮で包んだもの、苺と生クリームと餡子を大福の皮で包んだもの、両方2ヶも食べてしまったぁ!アップルパイも、ホールで300円と言う激安のものを発見してしまって即買い。どれか一つにすればいいのに。

       
5/25(木)
間食
卵かけご飯
グリーンサラダ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
納豆かけ蕎麦
グリーンサラダ
イカ/マグロ/いくら
サーモン/ウニ/かにサラダ
かに味噌汁
(以上、回転すし)
ロッテリアシェイク
カスタードチョコクレープ
コーンジャンボ 1/3袋
《 今日の反省日記 》
主人が「お寿司が食べたい」と言うので、帰ってきてから2人で回転すしに行った。今日は買い物に駅前に行ったついでに一人でクレープを食べてしまっていたので、少ししか食べないって心に決めて行ったの。一皿に2つずつ乗っているのを1つ主人にあげて、私は各1ヶずつにした。6皿取ったから、つまり3皿分+お味噌汁。どのくらいのカロリーなんだろうなー?でも一つのカロリーが高いものばっかり食べてしまったので、きっと食べすぎなんだろうな。回転すし屋さんを出て、車を路駐した所に戻る途中、ロッテリアがあるの。なんと今ならシェイクが半額!2人して誘惑に負けてしまったわ・・・。沢山おやつを食べてしまったなー。シェイクもクレープもカロリーが高そうだわ。と言うか高い。コーンをポップコーンのように加熱したものに甘い味付けがしてあるやつ(?袋には「コーンジャンボ」って書いてあった)も食べてしまったし。これ美味しい!ハマリそうな嫌な予感・・・・(-_-;)

       
5/24(水)
間食
キャベツチーズトースト
野菜コンソメスープ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
冷凍コロッケ
野菜コンソメスープ
ご飯
茹で豚サラダ
トマトサラダ
卵とコーンのスープ
なし
《 今日の反省日記 》
さすがに間食をしないと調子もいい(^^)注射の量を、医者に指示されてる量に戻したら、低血糖もなくなったし。血糖値も安定してきたのかしら。次の採血まで後10日くらい。この調子で頑張れれば、きっと良い結果も出てくれそうな気がするわ!もちろん、そんなに急には下がらないだろうけど。ちょっとだけ採血の日が楽しみだわ。

       
5/23(火)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
納豆
野菜コンソメスープ
ご飯
鱈のホイル焼き
里芋の煮物
法蓮草バター焼き
豆腐と三つ葉の吸い物
なし
《 今日の反省日記 》
髪が短いって、なんて楽なんだろう!久々の短髪を堪能してるの。今日は、少しだけ茶髪にしてみようとブリーチ剤を買ってみたの。ちょっとだけのつもりが、気がついたら金髪になってたわ(-_-;)どうしよう・・・・まあ、いいや。高校以来の金髪で、ちょっと嬉しくなっちゃった!いつも行ってる八百屋さんのお兄さんに「どうしたの?!」って叫ばれた(笑)叫ぶ事ないじゃんよ(^^;主人が帰ってくるのを待ち焦がれて。帰宅した主人の第一声は「おお!懐かしい!」だった!そして次に「俺もやっちゃおうかな〜?」だって!・・・・あなた、今は会社員でしょ!駄目よ!(^^;

       
5/22(月)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
そうめん
えのきバター炒め
ご飯
麻婆春雨
蓮根の金平
春菊中華あえ
卵と葱味噌汁
ソフトクリーム
《 今日の反省日記 》
高校一年の時の友達から電話があった。「同窓会を兼ねて、仲良かった子達だけで温泉にでも行かない?」って誘われたの。どうしよう・・・・。IDDMになってから、友達と泊まりで出かけることなんて無かったから不安。即答できない私を、友達は不審に思ったかしら?友達の前で注射をうつのは、嫌だな・・・・。この前の事もあるし、IDDMの事を話す気にはやっぱりなれない。でも食事毎に「ちょっとおトイレ」って言うのも変かな?当然、みんなで飲み明かすんだろうな。断ったりしたらどう思うかしら。やっぱり友達には会いたいけど、泊まりは嫌だな。なんで温泉なんだよぅ・・・・。返事はすこし待ってもらった。良い答えは期待できないんだけどね。もちろん主人には「行って来いよ」って言われてしまった!本当にどうしようかな・・・・。

       
5/21(日)
間食
キャベツチーズトースト
紅茶
(パルスイート)
しらす炒飯
きのこ中華スープ
ご飯
いか刺身
蓮根の金平
春菊おひたし
じゃが芋味噌汁
なし
《 今日の反省日記 》
今日は朝からGLAYのコンサートチケット発売で、電話にかじりついてたの!3時間かけ続けて繋がらなかった時点で、やっと諦めた(-_-;)ネットで知り合った友達に誘われているから、行けるからいいんだけど。やっぱり自力でも取りたかったなー。まあいいや(^^)主人は昼過ぎから夕方までお友達の家に用事で出かけたから、今日も一人だったー。つまんないな、せっかくの日曜日だったのに。でも夕飯を食べ終わった後、少しだけドライブに連れてってくれたの。で、出先でのソフトクリームの誘惑に、二人して勝ったわ!二人で「うーん、今日はやめとこう!」って。主人もちょっと太り気味になってきたから、一緒にダイエットするんだって!二人なら心強いよね!(^^)

       
5/20(土)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
レトルトカレー
キャベツとコーンのサラダ
豆腐のサラダ
豆腐茶わん蒸し
豆腐ステーキ
豆腐と胡麻のアイス
(以上、豆腐料理屋さん)
あん団子 1本
みたらし団子 1本
水ようかん
豆大福
《 今日の反省日記 》
夕飯は、ずっと行きたかった豆腐料理屋さんに行ったの!出てくるものは全部豆腐料理!すこく美味しくて、思わず食べ過ぎてしまった。普通の人ならただ単に「豆腐は体に良い」で終わる話なんだけど、私達IDDMにとっては、いかに豆腐と言えども食べすぎはタンパク質の摂りすぎで駄目なのよね。低脂肪高タンパクの優良食品と言っても、やっぱりカロリーはあるし、私は2単位まで。今日は夕飯だけでタンパク質ばかり5単位くらいは食べちゃったかも?
駅前の商店街に和菓子屋さんがOPENしてしまった!今日は通りかかったら半額セールをやっていて、おばちゃん達が異常に群がってたから覗き込んだら、群れに呑み込まれてしまった!(笑)気がついたら一番前に辿り着いてて、「アレとコレとソレとアッチのを2ヶずつください」って!駄目だわ!この口が勝手に・・・!(爆)

       
5/19(金)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
若芽うどん
ご飯
牛しゃぶサラダ
蓮根ごま酢あえ
ほうれん草味噌汁
なし
《 今日の反省日記 》
美容院へ行って、髪をバッサリ切った。ずっと長かった髪を思いきり切っちゃった。むしゃくしゃしていてきりたい気分だったの。背中の真中くらいまであったのを、耳くらいまで切ったの。美容院のお兄さんに「本当に後悔しないの?」って何度も確認されちゃった。「いい」って言ってるのにしつこい!(笑)髪を切ったら、なんか気持ちも楽になった。髪と一緒に嫌な事も切り捨ててきてしまったみたい。ああ、スッキリした!こんなに短くしたのは・・・・中学生以来だわ。帰ってきた主人は、一瞬言葉をなくしてたもの。でもすぐに笑顔になって「すごく似合うよ」って言ってくれた。ああ、よかった!

       
5/18(木)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
茄子の卵とじ
ほうれん草おひたし
ご飯
豆腐と野菜炒め
金平ごぼう
麩と若芽味噌汁
ソフトクリーム
板チョコもなかアイス
《 今日の反省日記 》
昼間っから5時間くらいお風呂に入っていた。汗をたくさんかいて気持ちよかった。出たら暑くて、冷凍庫で眠っているアイスを食べた。夕飯の買い物に駅前まで出たら、ソフトクリームを食べた。ここのお店のソフトクリームは牛乳だけの甘味で、砂糖を使ってないの。なのに甘い。普通のよりはカロリーも低いんだろうな。でも乳脂肪分が高いんだろうな。やっぱり食べちゃいけないんだろうな。もう、カロリーの事ばかり考えながら食べるのも疲れたよね。
夜、昨日の友達から電話がきた。「ごめんね、傷ついちゃった?」って言われた。いいよ、別に。別に慣れてるから。謝られても治るわけじゃないし。アタシが「この歳で糖尿病」なのは紛れもない事実だし。笑えばいいよ。言ったアタシが馬鹿だったの。アンタナンカニワカッテタマルカ。・・・・・でも出てきた言葉は「全然大丈夫。気にしないでよ〜!やだなぁ〜!」ナンカアタシハバカミタイダッタ・・・・。

       
5/17(水)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
ミニハンバーグ(冷)
卵焼き
隠元おひたし
ご飯
大根と豚肉の煮込み
アスパラおひたし
金平ごぼう
椎茸とキャベツ味噌汁
葛きり
ソフトクリーム
おかき
エクレア
キャラメルコーン
ドーナッツ
《 今日の反省日記 》
例の、仕事を手伝っている友達に、思い切ってIDDMであることを告げてみた。仕事が少し暇になって、二人きりになる時間ができたから。・・・・結果は「惨敗」だった。最悪の結果だった。思いっきり笑われた。笑われたと言うか、馬鹿にされたと言うか、わかってもらえなかったと言うか。多分、バイトの話はもう来ないだろうな。万が一の事を考えて、低血糖になってしまったときの事などを考えて、念の為に話してみた。「え?そうなんだー!やだぁー!この歳で糖尿?面白すぎるぅ!馬鹿みたいにお菓子ばっかり食べてたんじゃないの?!え?じゃあ、トイレとかに蟻とか群がってんのぉ?やだぁ!気持ち悪ぅー!ちゃんと自分の食欲ぐらい調節できないの?駄目だよ、そんなんじゃ。だからそんな病気になっちゃうんだよぉ!お菓子は一日500円まで、とか決めたらぁ?食べ過ぎちゃ駄目だよ!あたしが監視してあげるから任せてね!」だって。IDDMとNIDDMの違いを話してみたけど、サッパリわからないようだった。危なく涙が出るところだったけど、何とか笑ってごまかせた。危なく発狂して暴れそうだったけど、何とか握り拳で誤魔化した。

もう誰にもDMの事は話したくない。話すくらいなら、低血糖で死んだ方がマシだ。

久々に気の遠くなりそうなくらい悲しい出来事だった。やっぱり、年に何回かしか会わないバイトの友達になんて、話す必要はなかったんだ。「これがアタシだ。」って、私と主人と親友さえ知っていればよい事だったんだ。この先、彼女にDMを説明する気はない。知っていて欲しい人にだけ、知っててもらおう。他人なんか、もう信用しない。心に誓った。そして自棄食いしてやった。更に落ち込んだ。できる事なら「この瞬間」に・・・・・。ヤメタ・・・・・。

       
5/16(火)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
えびチャーハン
若芽スープ
レタスと貝割れサラダ
ラーメン
餃子 1ヶ
(ラーメン屋さん)
なし
《 今日の反省日記 》
ラーメン屋さんに久々に行った。半分残すことが出来た。主人の頼んだ餃子を1ヶだけ貰った。ああ、本当は餃子なんて食べちゃいけないんだろうな。今日はお友達の仕事の手伝いの日。本格的に他のパートでも探そうかしら。日中、暇だから食べるのを我慢するのが辛いんだし。没頭できる仕事が見つかると、日中の過食は抑えられるかしら?怠けきってしまった、この体。毎日の仕事が勤まるかしらね?少し不安があって、行動に切り出せない。今のアルバイトは月に何日というより、年に何日と言った方が早いくらいのペースだし(^^;将来の事を考えて、動けるうちに動いて、働けるうちに働いて、稼げるうちに稼いだ方がいいんだろうな、と思う今日この頃。でも病気持ちじゃ、どこも使ってくれないような気がするわ(^^;

       
5/15(月)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
えびバーガー
フライドポテト
アップルパイ
ロッテシェーキいちご
(以上、ロッテリア)
ご飯
豆腐のソテー
大根と貝割れのサラダ
しいたけバター焼き
なめこ味噌汁
なし
《 今日の反省日記 》
診察日。先月の結果はHbA1c9.7%。ちょこっと下がった。その足で昼ご飯にロッテリアを食べに行ってしまったの。いかんなぁ。アップルパイにシェイクまで付けてしまって豪華絢爛。思いっきり「間食」なんだけど、「間食」の項目には入れてないの。だって「食事の間」じゃなくって「食事中」だったからね。ちょっとインチキ臭い食事日記だわ。先月から新しくなった担当医は女医。若い。でも今までの先生と違って糖尿病専門医らしいのよね。ちょっと頼りない感じ。「注射うってますかー?」「はい。注射はちゃんとしてますけど、それ以上に食べまくってます。」「何で食べ過ぎるんですかー?」「さぁ・・・。」「じゃあ、食べないでくださいねー。はーい、終わりでーす。また来月ねー。」だって・・・・。DMの事よりも、甲状腺の方がメインらしい。まあいいんだけど。しかし、血糖の自己測定について一言も言わないの。先月も言わなかったし、測定用のチップ等もくれない。今、自己測定していないから別にいいけど。サボっている身分で言うのも変だけど・・・・・自己測定って基本じゃないのかしら?いいのかしら、やらなくて?なんだかオカシイ。

       
5/14(日)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
納豆炒飯
レタスサラダ
若芽ともやしの中華スープ
ご飯
塩鮭グラタン
ブロッコリーおひたし
まいたけマリネ
南瓜の味噌汁
なし
《 今日の反省日記 》
昨日の過食がたたってか、朝から食欲はいまいち。今日は母の日だったから私の実家へカーネーションとレースの膝掛けを持っていったの。母はお友達と出かけてて留守だった。父だけが家にいて「夕飯を食べていけよ」と、しきりに誘われたけど「用事があるから帰るねー」って強引に帰ってきちゃった!だってまた、何を食べさせられるか分からないもの!(^^;玄関先で園芸をするのが趣味となっている父に、お花関係の本を買っていってあげたら予想以上に喜んでいた。また、お土産を持たされる可能性も大なので、今日は家にはあがらずに帰ってきちゃった。

       
5/13(土)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
明太子スパゲティ
レタスサラダ
大根コンソメスープ
ご飯
豚のしゃぶしゃぶ
もやしのおひたし
キャベツとツナサラダ
若芽と高野豆腐の味噌汁
白玉クリームあんみつ
m&m'sチョコレート
プリングルス 小
メンズポッキー 1箱
みたらし団子 3本
わらび餅
クッキー 1枚
飴 1ヶ
《 今日の反省日記 》
久々に(と言うほどのもんでもないけど)お菓子の過食をしてしまった。始まりはデパートに買い物に出た帰り、歩けないくらい疲れてしまって、ちょっと低血糖っぽい感じもしてて、軽く捕食をしようって思ってしまったのがいけなかった!注射を4単位くらいうって、気がついたらデパートの甘味屋さんに入ってて、気がついたら「白玉クリームあんみつ」を注文してて、気がついたら完食してた!ちょっと後悔したはずなのに、駅のキヨスクでチョコレートを買ってしまい、電車の中で食べきってしまう。帰りにコンビニでお菓子を買い込み、また夜中に主人が寝てから食べ始めてしまったの。しかも夜中は追加インシュリンをうってない・・・・。気持ち悪い。体が乾燥しきって、トイレが止まらない。喉が張り付きそうに渇いてる。もう、お茶を3リットル近くも飲んでる!ああ、せっかく血糖値も最近は安定してきたみたいだったのに。振り出しに戻る・・・・だな。

       
5/12(金)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
そうめん
ご飯
鯵のお刺身
キュウリ明太子あえ
野菜炒め
豆腐と若芽味噌汁
梅が枝餅
《 今日の反省日記 》
すっかりカチカチになってしまった梅が枝餅を、レンジでチンしてトースターで焼いて食べた。でも草履のように硬かった(^^;クッキーと飴は、主人の会社に持っていってもらった。会社の女の子が喜ぶらしいから。ちょっと悪い気もしたので、1つずつ持って帰ってきてもらったの。明日、食べてみよう。それで、感想を母に伝えればいいかな。
昨日(だったか?)放送された、NHK『ためしてガッテン』の録画を見た。ふーん、油ね。油は駄目なのね。油は好きじゃないから大丈夫かと思ってたけど、やっぱり味噌汁の油揚げも駄目なのね。ちょっと甘くなっていた自分に気がついた。そう言えば昔はもっとキッチリやってたような・・・・。油をとらないと便秘になっちゃうの。困ってしまうー。そう言えば、ここ1週間ほど、お目にかかってないような・・・・(^^;

       
5/11(木)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
若芽うどん
ご飯
カレイ煮つけ
キャベツ胡麻あえ
椎茸ピーマン網焼き
茄子油揚げ味噌汁
梅が枝もち
エクレア
《 今日の反省日記 》
間食をしないように心がける毎日。なのに実家へ行くと駄目みたい。今日、ちょっと用事で実家へ行ったら「九州旅行のお土産があるから持っていけ」と言われた。用意してくれていたのは、辛子明太子・梅が枝餅・乾豆3種類・クッキー・飴・・・・。明太子以外は思いっきり糖質のかたまり。当然、親も私がIDDMである事は知っている。けど分かっちゃいない。分かってないと言うのは、IDDMそのものの事もそうだけど、私の事も分かっちゃいない。私の事を過信しているのか?「ちゃんと節制して食べなさいね」と、一応言ってくれたりもする。節制して食べろって言われたってね、梅が枝餅なんて、賞味期限は今日まで。2人家族の私に6個入りをくれるの。誰がいつ食べるってのだろう?豆が大好きな私のために、紫花豆、うずら豆、白いんげんの3種類の乾燥豆を買ってきてくれた。私が喜ぶと思ったんだろうな。頑張ろうと思っても、まさか「いらない」とも言えない。「こういうものはあまり食べられないんだよ」と言っても、次に会うときには忘れているらしいの。発症が、既に実家を出てからだったから実感はないらしいの。いつもお土産は甘いもの中心。私が喜ぶと思って沢山買ってきてくれるの。私がちゃんと節制して食べると思って、沢山買ってきてくれるの。実家に遊びに行くと、帰りには両手いっぱいの「食べ物」を渡される。ほとんどが甘いもの。何もかも、私が喜ぶと思って。いつかは、はっきり言わなきゃいけないの知ってる。けど、今までずっと心配させつづけ、仲の悪かった親が、嬉しそうに「これはね、どこそこの名産でね。こっちのはね黒糖を使った、体に優しいお菓子でね」と語ってくれるのを遮る事は・・・・今はまだできない。

       
5/10(水)
間食
キャベツチーズトースト
シナモンシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
牛とシメジ炒め
ジャガイモ煮
キャベツサラダ
ご飯
茄子のハムはさみ焼き
ジャガイモ煮
若芽の酢の物
キャベツ椎茸味噌汁
たいやき
《 今日の反省日記 》
お昼もちゃんと食べたのに、夕方外出先で低血糖。何もない住宅街で自販機を探す。で、見つけたのが「たいやき屋」!暑かったら「たいやき」の気分じゃなかったんだけど、そういう問題でもなかったので(笑)、とりあえず買って食べてみた。少し時間がかかったけど無事回復。やぱり、ぶどう糖とかを持ち歩かなきゃ駄目なのね。今日は少し恐かった。でも、せっかく堂々と食べれるチャンスなのに、ぶどう糖じゃ寂しすぎる!とか考えてしまうの(^^;だから、そういう問題じゃないのにー(笑)今までみたいに高血糖が続くと、ちょっと普通になるとすぐヘロヘロになっちゃう。たいやきは・・・・高カロリーすぎたかなぁ?

       
5/9(火)
間食
キャベツチーズトースト
紅茶
(パルスイート)
ご飯
冷凍春巻き 1本
里芋と隠元・椎茸煮物
ゆで卵 半分
ご飯
鱈と椎茸の豆鼓炒め
海藻サラダ
細切り高野豆腐と春菊あえ
茄子味噌汁
カップアイス
《 今日の反省日記 》
昨日、久々に労働したからか、今日は朝ご飯を食べて主人を送り出してから寝てしまった(^^;目が覚めたらお昼ちょっと前だった。うーん、二度寝って気持ちいい(^^;今日は「アイスクリームの日」だってテレビで見てしまったら、無性にアイスが食べたくなってしまって、買い物ついでにアイスを買ってしまったの!スーパーのアイス売り場で30分くらい悩んで、行ったり来たり・・・・。けっこう怪しい人物に見られてしまったかも知れないな(^^;主人が帰ってきて「今日はアイスの日なんだって。半分こでいいならアイスを買って食べてもいいよ。どうする?」って誘われちゃった!けど、当然、夕方人知れず食べてしまった事は内緒にしていたので、お断りさせていただきました(^^;「えらい!」って誉められたけど、何だかちょっと気が引ける。ちょっと罪悪感だわ。

       
5/8(月)
間食
キャベツチーズトースト
シュガートースト
紅茶
(パルスイート)
えびマカロニグラタン半分
若芽レタスサラダ
ご飯
茄子ピーマン味噌炒め
豆腐サラダ
ナメコおろし和え
春菊お吸い物
メロン
なし
《 今日の反省日記 》
大変な事をしちゃった!今日は友達の仕事をお手伝いする日。一ヶ月に2、3日だけ。無い時は全然お声がかからないんだけど、年に数回だけお手伝いするの。ちゃんとバイト代ももらえるの。それで今日は久々に労働してしまった!それはいいとして、お昼休みをいただく30分くらい前になったので、こっそりと注射をしにお手洗いへ。(そのお友達にはDMの事は内緒にしてるから(^^;)お腹を出して、さあ注射。・・・・・ないっ!朝「あ、お昼には注射液がなくなりそうだから、予備の液を持っていっとこう」って事に気を取られてしまったようで、肝心のペンニードル(注射針)が一本も入っていないの!ケースの中に3ヶまで針を入れられるスペースがあるのだけれど空っぽ!ぼーぜんとしてしまった。こんな事は初めてだったから!しばらく悩んだんだけど、針が無くっちゃ注射もできず。諦めてお腹をしまい、事務所に戻ったの。友達は「久々だから美味しいグラタンをおごってあげる!」って張り切っちゃってるし(^^;こっそり「ところてん」でも食べようと決めたのに、友達は断固として「おごる!」って譲らないし(涙)しょうがないので、諦めて食べてしまったの。こわごわと・・・・!
午後は2回トイレに行った。高血糖の象徴でもある「猛烈な尿意」(!)だった(^^;やっぱり恐くてグラタンは半分しか食べられなかったし。でも、さすがにこんな日は間食もできなかったわ。もう忘れたりしないように反省しなくっちゃね。

       
5/7(日)
間食
シュガートースト
小松菜と椎茸ソテー
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
卵入りラーメン
小松菜おひたし
ご飯
厚揚げ網焼き
(おろしあえ)
春菊なめこ和え
オクラおひたし
茄子とワカメ味噌汁
なし
《 今日の反省日記 》
今日はホントに間食をしなかったぞ!うへへ!嬉しいぞ(^^)昼過ぎから主人は友達と遊びに行ってしまったけど、一人きりになってしまったけど、パンも家にあったけど食べなかったぞ!えらいえらい(^^)最初の一歩。これが普通と言われれば普通なんだけど。言われちゃうと悲しくなっちゃうから言わないでね(^^;お腹も空いてない。調子も悪くない。食欲が無いわけじゃない。けどちゃんと節制できた♪やれば出来るじゃん♪

       
5/6(土)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
焼うどん
小松菜と椎茸のソテー
ご飯
鱈のホイル焼き
ブロッコリーの焼きびたし
椎茸とキャベツ味噌汁
ソフトクリーム半分
《 今日の反省日記 》
主人は仕事だった。3日間一緒にいると、突然一人になってしまった気がしてちょっと寂しい。黙々と部屋の掃除をし、洗濯をし、あとはテレビを見て過ごしてしまった。昼間、友達と長電話をした。久しぶりの長電話。2時間半の超長電話!でも何となくストレスが解消された感じがする(^^;夜、主人がお土産を買って帰ってきた。ソフトクリーム。「昨日はオヤツを食べないで偉かったね。今日はご褒美。」だって。・・・・・・・・そ、それって・・・・(苦笑)二人で一つのソフトクリームにかぶりついた。いつもより断然美味しく感じた。今日も体調はちょっと不調だな。

       
5/5(金)
間食
キャベツチーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
炒飯
チンゲン菜と椎茸の中華スープ
ご飯
青椒肉絲
焼き豚入りサラダ
椎茸と卵スープ
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
《 今日の反省日記 》
今日は間食らしい間食をしなかった!もしかして、HPを始めて初めての報告かもしれない!ただ、頑張って間食をしなかった訳じゃなくって、何となく食欲がなかった・・・と言うか、体調が悪かったの。ただ、それだけ。体中が痛いしダルイ。なんだろ?また「何か」なのかなぁ?ちょっと不安になってしまった。

       
5/4(木)
間食
キャベツチーズトースト
バターシュガートースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
そうめん
ご飯
牛肉と牛蒡の卵とじ
カリフラワーのマリネ
ほうれん草味噌汁
コアラのマーチ
かっぱエビせん
なめらかプリン
ずんだケーキ
みたらし団子 2本
水ようかん 2ヶ
チーズトースト
《 今日の反省日記 》
またやっちゃったー。今日の間食、主人が友達の家に遊びに出かけた21時から23時の、わずか2時間のうちに一気に食べてしまったの。主人が出かけたのが20:30頃。10分後には自転車でコンビニに向かってた。すでに夕飯も済ませ、満腹状態だったのに何故か馬鹿買い。そして主人が戻ってくる前に・・・・一気食い。ゴミを片付け、何事も無かったかのように24時の彼の帰宅には、笑顔で「おかえりー。」注射も沢山うったの。いつもの2倍近くうったの。よくわからなくなるくらい、うったのよ。でもまだ血糖値は高い気がするの。だって喉がシパシパするし、肌がカサカサ、おトイレもめちゃめちゃ近い(30分に一度は走ってる)。もうちょっと追加して注射しておこうかな・・・・。また太るけど。まったく・・・・三日坊主までも続かないなんて!
「食べたい」って思って食べる。でも満足感が無い。当然、後悔の嵐。最初の一口は美味しいって感じるけど、その後は美味しくも何ともない。ただ「買ってしまったから、見つからないうちに食べなきゃ!」って感があって、闇雲に口に突っ込む・・・・。「食べる」事によって何が得られるのか?自分でもよくわからない。何を失うかは知っているつもり。大事なものを沢山失う。得られるものなんて何も無い。せめて「美味しかった〜♪」って思えれば、まだマシなのにね。

       
5/3(水)
間食
チーズトースト
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
チキンカツバーガー
マックフライポテトM
ウーロン茶
アップルパイ
(以上、マクドナルド)
ご飯
麻婆豆腐
蒸し茄子サラダ
椎茸と卵スープ
コアラのマーチ
ソフトクリーム
シュークリーム
《 今日の反省日記 》
昨日、hideの命日。昨日と今日、横須賀の『hideミュージアム』建設予定地で三回忌イベントがあるというので、朝から主人と友達と横須賀へ向かった。プレゼントは駄目だけれど献花は受け付けてくれるらしいから、お花を買って電車に乗っている間に何か変な感じがしてきた。ふわふわとした感じと寒気、目眩。そしてやがて気を失いかけたの。まさか!低血糖だろうか?測定器は持ってきてない。朝、高血糖を心配するあまり多めに注射をしてしまったからだろうか?途中下車してコーラを飲んでみたけど震えと目眩が止まらなくって、強制送還される事になんてしまった(涙)お花を友達に預け、hideへのメッセージを託し、主人に連れられ帰路へ。途中マクドナルドで、遅いお昼を食べてじっとしていたら回復しちゃった!なのに今日はもう行っちゃ駄目だって(涙)hideに逢いたかった!そこに行けばhideに会える訳じゃないのはわかってるけど、何か行きたかったな。その後ちょっとだけ自棄食い(爆)

       
5/2(火)
間食
チーズトースト
シュガートースト半分
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
冷凍コロッケ
冷凍肉団子
隠元と椎茸と竹輪の煮物
若芽入り卵焼き
ご飯
高野豆腐と野菜の含め煮
茄子の生姜煮
ジャガイモ味噌汁
たれ団子
《 今日の反省日記 》
朝、体重を測ってみて驚いた!すっかり太ってしまったみたい。あれだけ食べてれば太って当たり前なんだけど。昔、注射をまともにしていなかった時、食べたら食べただけ痩せてた。あの頃に比べれば断然マシなんだろうな。少し健康に近づいた証拠。これからは、ちゃんと注射もうって痩せるようにしないと。
今日は「間食なし」の予定だったけど、やっぱりお団子を食べてしまった(^^;習性で、夜、主人が寝た後、何も食べないと落ち着かない。落ち着かないけど今日は食べなかった。けど落ち着かない(^^;その内、こんな習慣も消えてくれるんだろうか?

       
5/1(月)
間食
チーズトースト
シュガートースト半分
ミルクティ
(パルスイート&低脂肪乳)
ご飯
椎茸の肉詰め蒸し
れんこんの金平
ブロッコリーのチーズ焼き
茹で卵 半分
鰆の味噌漬け焼き
里芋と隠元の煮物
オクラおひたし
玉葱と切干大根味噌汁
プリン
《 今日の反省日記 》
惜しかったの!今日は本当に惜しかったな!もうちょっとで間食なしが達成できそうだったのに、ちょっと気を緩めて買ってしまった(^^;昨日から何故か、今日はいけそうな気がしてたの。うーん、もうちょっとだったけど、本当に今日はいけそうだったー!きっと私はまだ大丈夫!明日は本当に、きっと間食なしで大丈夫な気がする。私はまだ大丈夫。明日こそ笑って「間食なし!」の日記が付けられそうな気がする(^^)根拠のない自身はどっから来るのでしょうか?でも、きっと大丈夫なんだよ!早く明日にならないかな♪







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