ＺＵＮＧのうつ状態評価表

あなたの、今の心境を答えるとあなたの健康チェック目安にしてください。
ポイントによりあなたの精神うつ状態が評価されます。


問１：気分が沈んで憂鬱だ めったにない ときどき たいてい いつも
問２：朝方が一番気分がいい めったにない ときどき たいてい いつも
問３：些細なことで泣いたり、泣きたくなったりする めったにない ときどき たいてい いつも
問４：夜、よく眠れない めったにない ときどき たいてい いつも
問５：食欲は普通だ めったにない ときどき たいてい いつも
問６：異性と付き合いたい（茶のみ友達がほしい） めったにない ときどき たいてい いつも
問７：最近痩せて来た めったにない ときどき たいてい いつも
問８：便秘をしている めったにない ときどき たいてい いつも
問９：普段より動悸がする（胸がドキドキする） めったにない ときどき たいてい いつも
問１０：なんとなく疲れやすい めったにない ときどき たいてい いつも
問１１：気持ちはいつもさっぱりしている めったにない ときどき たいてい いつも
問１２：いつもと変わりなく身の周りのことが出来る めったにない ときどき たいてい いつも
問１３：落ち着かず、じっとしてられない めったにない ときどき たいてい いつも
問１４：将来に希望（楽しみ）を持っている めったにない ときどき たいてい いつも
問１５：いつもに比べてイライラしている めったにない ときどき たいてい いつも
問１６：迷わずに物事を決められる めったにない ときどき たいてい いつも
問１７：自分は役立つ人間だと思う めったにない ときどき たいてい いつも
問１８：今の生活は充実していると思う めったにない ときどき たいてい いつも
問１９：自分は死んだ方が、他の人は楽に暮らせると思う めったにない ときどき たいてい いつも
問２０：今の生活に満足している めったにない ときどき たいてい いつも

　「名医が書いた病気の本　自律神経失調症」　（松崎博光著）より