私も便秘症ですが毎日やってることがあって、１つはりんごを１個できるだけ皮ごと食べることと、朝晩「ヤクルト整腸薬」 というのを飲むことと、寝る前腹筋することです。 特に、りんごは良く効きます。 たしかテレビの「あるある大辞典」で やってたと思います。 ご参考になればといいですが。
（プチチさんからの情報）
