水着の注意点
	男…バミューダ＆トランクスは泳ぎづらい 　　　ブリーフ型かスパッツ型の競パン推奨 女…ジムや遊泳禁止の公営プールでのリゾート水着は非推奨 　　　薄手の競泳用が泳ぎやすいが好みでどうぞ 　　　冷える人はアクアフィットネス用の保温水着を 　　　アンダーは好みですが着用した方が雑菌を防げるとの声も 　　　乳首の透けが気になる人はパッドかニプレスか絆創膏を
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	近眼なんですけど
	度付きゴーグル使用を推奨 大抵のプールではプールサイドにメガネ置き場アリ 普通のゴーグル＋コンタクト（or使い捨て）の人もいますが、落ちた時流れた時の他人への被害（踏む・飲む）も考慮に入れるべし
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	オススメの本、ビデオ等
	マガジンハウス「Tarzan特別編集　スイミングBOOK」(税込900円) 『クロールがきれいに泳げるようになる！』　高橋祐介（中央大学水泳部監督） 著 *レベルによって向き不向きあるかも 「水泳上達BOOK―きれいに楽しく泳ぎたい」 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415017460/ クロールしかやってないけどﾖｶﾀ 初心者向け ↑他にあれば推薦おながいします。
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	水泳って痩せるの？
	基本的に痩せると思いますが個人差はあります。 過去スレの流れだと巨を含めより太っている人により効果があるようです。 逆にスイマー体型よりも細い人がそれ以上絞るには向かないと言う意見が多いです。
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	心拍数について
	年齢によるようですが30代で110〜130程度は必要なようです。
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	デブが泳ぎに行ってもいいの？
	構いません。最初は気になるかもしれませんがそんなに他人を観察してません。
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	水中ウォーキングって痩せる？
	効果はありますが適切な心拍数に達する程度の運動強度は必要です。 水泳と比べて低い強度で楽に痩せるという事ではありません。
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	仕事帰りで泳ぐ時の食事は？
	有酸素運動全般に言える事ですが、食事の直後は血糖値が高すぎて脂肪燃焼には不向きな状態です。 胃が空だともたないと言う人はおにぎり1つ程度軽くお腹に入れても良いですが食べ過ぎは禁物です。 食事は運動後にするのが良いでしょう。ただし就寝時間を考えて量と内容を調節しましょう。<
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	腕が太くならない？
	趣味で週2-3回でしたら、運動強度と体質によりますが大丈夫だと思います。 体質というのは人によって筋肉の質が違うということです。 ﾏｽﾀｰｽﾞﾚﾍﾞﾙでｶﾞｼｶﾞｼ泳がれると太くなっていく方もいますが、全ての人がﾎﾟｽﾄ千葉○ずになるとは限りません。 ﾀﾞｯｼｭ練習よりﾏﾀｰｰﾘ練習ならば比較的腕は太くならないと思います。
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	平泳ぎしかできないけど痩せますか？
	多分カエル泳ぎしてると思われますので、そんなことするよりビート板キックとかクロール習得した方がいいと思われます。 ローリングによる腹筋群、ブレスの時の表情筋を使うため。
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	長距離を泳ぐコツ
	色々ありますが1番大事な事は無駄の少ないフォームで泳ぐという事です。 体力を無駄に消耗しては続きません。 けのびの距離を伸ばす事で抵抗の少ない水中姿勢の追及にもつながり、ストローク数も減らせます。 あまり心拍を上げ過ぎないように、適切なスピードを維持する事。
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	泳いでると腕が疲れちゃうんですけど
	連続運動をすると乳酸が溜まるので徐々に筋持久力をつけましょう。 ﾛﾝｸﾞもいいですが、ｻｰｸﾙでFr（ｸﾛｰﾙ）50m×20などで泳ぐとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙがあるので その間に上腕の筋肉を伸ばしたりも出来ます。ﾌｫｰﾑも意識できると思います
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	手のひら
	指は完全に閉じずに自然に開いている状態で。 顔を洗う感じで。
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	プルブイはさんで腕だけクロールをしたいのですが､一かきごとに体が（ｒｙ
	下半身も上半身並にﾛｰﾘﾝｸﾞしていませんか？ﾊﾞﾗﾝｽの問題です｡ あと、プルブイを小さいものにして見るとか。
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	２５ｍで苦しくなる
	力み過ぎ（水慣れ不足）です。 水中では息を鼻からゆっくりと吐きつづけるようにしてください。 「ふんがぁ〜」じゃなく、「ん〜♪」って感じで。
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	ローリングってなに？
	クロールや背泳ぎでのカラダの左右への傾きをローリングといいます。 クロールは伏臥位（うつ伏せ）で泳ぎ、背泳ぎは仰臥位（仰向け）で泳ぐもので、 呼吸などの際仕方なくカラダが横を向くものと考えられてきました。 しかし、ローリングについての研究が進むに連れて 「横を向いて泳ぎ、左から右へ、右から左へと移るときに瞬間的に 下を向く（クロールの場合）」ものであることが分かってきています。 ローリングを仕方なく起きるものとしてでなく、効率的泳ぎの為にプラスのものとしてです。 http://www.aqlub.com/page/kouza/12.html わざわざローリングをするのではなくて、手を入水して前に肩ごとグッと伸ばした所で 腕につられて自然に体は傾きます。 意識して体でローリングすると腕は下内側に入りすぎて姿勢は崩れ抵抗は増えてふらふら。 とりあえずローリングについては気にしないで、腕の動き、軌跡を陸上でよくチェック。 体を捻ることよりも腕・肩胛骨を前に伸ばすことを心がけて。
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	ｺﾞｸﾞﾙの痕がつくんだけど
	気にしない
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	息継ぎするとき「んがっっ」ってなっちゃう
	気にしない。「いひぃぃっ」ってひともいる。 でも「ぷはっ」くらいがベストかも。
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	息継ぎができない
	ローリングのついでにやってしまおう。顎と体の距離を変えずに。
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	上手い人って何が違うの？
	ストリームライン（泳ぐ姿勢）。より抵抗が少ない姿勢を身につける為に、けのびの練習を。
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	脇が擦れます
	ひじを引きながら水をかいてませんか？ ハイエルボー（プル時に、ひじを高い位置に保つ）を維持して手を掻いてくると、脇と腕が擦れるのはプッシュの時だけになるかと思います。水を格段に抱え込めるので掻き数が格段にへりますよ。
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	泳ぐの遅いんだよね
	スピードよりストローク数を減らす事を考えましょう。
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	どんなにｶﾞﾝｶﾞｯﾃも距離が伸びない・・・
	がんがらないようにすると意外ともっと泳げるようになったりする。 バタ足を身体が沈まない程度に軽くするとか もっと呼吸をリラックスさせるとか 手のかきをゆったりさせたり 手の入水時でグンと伸びるようにするとか 身体に力が入りすぎてる所をチェックするとか。 あと身体を伸ばすようにした方がいいよ。特に足。 遅い人や苦しそうな人はだいたいどっか曲がってる。 バタ足で大股開いてる人も多いね 足の親指と親指をつける意識で 実際は10cmぐらい離れてるぐらいがいいって
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	バタフライを泳ぐ時、両手がしっかり水面から上がらないで中途半端な感じで・・・
	掻き始めのタイミングが悪いと思う。 けっこう深く潜って、浮き上がりのスピードを利用しつつ、手が出そうな時から書き始めてみたら？ パワーで泳がないことを実感できると思うよ。 掻きのパワーで体を持ち上げるのはほんと大変。 タイミングをつかんだら、胸と腰の間の体重移動で フラットに泳ぐバタフライに変えてゆけばいい。
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	生理中の水泳について
	体調がすぐれない日は控えましょう。 量が多い日はタンポン使用でも漏れる事があります。 量が少なくてもタンポン不使用は言語道断です。
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	肌荒れ、髪の毛の傷みを防ぐ方法は？
	プールから上がった後、できるだけ早く塩素を落とす事が大事です 水でしっかり流すだけでもかなり違います 髪の毛はシリコンキャップである程度浸水を防げます リンスやトリートメント（タンパク質補修できるものがお勧め）を忘れずに。 ※ダイエット中の人は塩素だけが原因ではないので普段以上にバランスのとれた食生活を心掛けましょう
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	耳に水が入ったら
	水が入った方の耳を下に向け反対側の頭を叩きながらトントンと飛ぶ ティッシュを捻ってでこよりを作り耳に差し込んで取る 水が入った方の耳を下にし寝てひたすら出るのを待つ 水が入った方の耳にさらに水をいれトントン飛んで取る（上級者向け）
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	泳ぐとくしゃみが止まらない
	塩素アレルギーの可能性があります 鼻うがい（プール後すぐ鼻から真水を吸いそのまま鼻から出す）等の鼻孔の洗浄が有効ですが、 それでも治まらない場合は耳鼻科で相談しましょう
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	目が充血するんですが
	プール後、真水でよく洗浄し、目薬を差しましょう
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	抜かれ方
	遅いロングスイマーはターンの都度、後続を確認 詰まっていたらできる限り譲る もしくはコースロープに寄ってスピードを落とし抜いて貰う
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	コース内の休憩
	プールエンドは呼吸を整える場所 フジツボ（旧ｽﾚ参照）化しない 休憩はコースロープ沿いで。
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	泳ぐコース
	自分の能力に合ったコースで泳ごう
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	身だしなみ
	化粧・日焼け止めは落として 大きな指輪、時計はダメ
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	その他大事なマナー
	おしっこしちゃダメー！ヽ(`Дｴ)ﾉ
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