マネの目
.  .  .  マ ネ の 眼  .  .  . 一週間ごとに更新する(予定)です。

[1/13〜1/18]
  *S:短距離 L:長距離 F:フィールド
[1/13(火)]
S・F=ロングテンポ走/ウエイト/(60m×5)×3
L=2000m×3
[1/14(水)]
S・F=ロングテンポ走/ハードルドリル/40秒走(持久系)
L=三ツ沢外周×8ペース走
[1/15(木)] FREE
[1/16(金)]
S・F=ロングテンポ走/ウエイト/坂(Dash+BD)
L=Long jog {90分}
[1/17(土)] @大和競技場
S・F=(400+300+200)×2
L=2000m×5
[1/18(日)] REST

 遅くなりましたが、2004年明けましておめでとうございます。今年も横浜国大陸上競技部をよろしくお願いします。
 そんなわけで2004年初合同練習が行われたわけですが、1月になった途端、急に寒くなったのは気のせいでしょうか?それともこれでようやく平年並みというところでしょうか。
 土曜は大和で雪の降りしきる中での練習でした。めったに雪の降らない横浜ですが、この日ばかりはみんな頭に雪を積もらせながらの練習となりました。まぁこれも良い経験となったことでしょう。たぶん。。。

[12/22〜12/23]
[12/22(月)] ミホはお休み。。。
[12/23(火)]
午前:大掃除
午後:納会駅伝&総会
夜:納会

 いよいよ2003年も締めくくりということで、恒例の納会駅伝です。
短距離・長距離・フィールド・マネージャーといったブロックの関係無し(現役・OBの垣根無し)に、全員で同じ襷をつなぐというのもいいものですね。
 夜の納会でもそれぞれに良い忘年会になったことでしょう。
 それでは、2004年も国大陸上部張り切って頑張りましょう!!

[12/15〜12/21]
  *S:短距離 L:長距離 F:フィールド
[12/15(月)] ミホはお休み。。。
[12/16(火)]
S・F=ロングテンポ走/ハードルドリル/(300+300+300+300)×4/メディシンボール
L=12,000mペース走
[12/17(水)]
S・F=ロングテンポ走/サーキットトレーニング×3
L=1,000m×3〜5
[12/18(木)] FREE
[12/19(金)]
S・F=ロングテンポ走/ウエイト/坂ダッシュ&BD
L=調整
[12/20(土)]
S・F=砂浜ダッシュ
L=調整(1,000m×1)
[12/21(日)] 荒川駅伝

 12/21は今年最後の試合・荒川駅伝でした。レース前に沼田君が体調を崩し、慌ただしくなりましたが、区間変更が多少あっただけでなんとか無事にメンバー全員で襷をつなぐことが出来ました。
 今回の駅伝は前回以上に襷をつなぐ大切さ・チームの団結を感じることが出来ました。普段陸上は個人のスポーツですが、駅伝ていいなぁと改めて感動しました。
 結果は12/16位でしたが、確実に次回につながるいいレースが出来たと思います。この経験を生かして、来年もこの想いを襷に乗せてつないでいきましょう。
 最後に、応援に来て補助員までやってくださった短距離の方、わざわざ応援に来てくださったOBの方、本当にありがとうございました。

[12/08〜12/14]
  *S:短距離 L:長距離 F:フィールド
[12/08(月)] ミホはお休み。。。
[12/09(火)]
S・F=ロングテンポ走/ハードルドリル/(300+300+300+300)×4/メディシンボール
L=(1,000m+400m)×5
[12/10(水)] ミホはお休み。。。
[12/11(木)] FREE
[12/12(金)] ミホはお休み。。。
[12/13(土)]
S・F=工学部坂ダッシュ
L=調整
[12/14(日)] 22大学対校駅伝

 12/14に駅伝第一弾、22大学対校駅伝が行われました。天気は快晴。駅伝日和です。今回は長距離のほかに短距離の方や、主将まで応援に駆けつけてくださいました。
 結果は対校戦18チーム中15位。選手個人も満足しきれないレースだったかもしれません。この悔しさは来週の荒川駅伝にぶつけましょう!!

[12/01〜12/07]
  *S:短距離 L:長距離 F:フィールド
[12/01(月)] ミホはお休み。。。
[12/02(火)]
S・F=ロングテンポ走/ハードルドリル/40秒走(4本×2)/メディシンボール
L=(600m×6)×2
[12/03(水)]
S・F=ロングテンポ走/サーキットトレーニング×3/立五段・立幅
L=16,000mペース走
[12/04(木)] FREE
[12/05(金)] ミホは風邪でお休み。。。
[12/06(土)]
S・F=ロングテンポ走/工学部坂ダッシュ
L=3,000m+2,000m+1,000m+1,000m
[12/07(日)] REST

 12月にはいり、寒さも一層厳しくなってきました。おかげで風邪を引いてしまいましたが…。でも今週は先週と違って天気は良いです。冬季練習も3週目になると、サーキットトレーニングの器具の準備も手馴れたものです。
 そういえば推薦入試の発表があったようですね。合格者のみなさん、おめでとうございます!来年、陸上部に新メンバーが加わるのが今から楽しみです。

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