＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆Weekly Lunch Box◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
　　　　
　　　　　　　　　 　低カロリーでバランスのとれたお弁当

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　お天気の良い日にはお弁当を持ってお外に　Ｌｅｔ’ｓ　Ｇｏ！！

☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★

＜今週のINDEX＞
　　　★お弁当 　　
　　　　　　○いわしのつみいれ団子弁当 　
　　　★常備菜〜お弁当をひと味おいしく、リッチにする“副菜類”〜 　　
　　　　　　○白いんげんの煮豆 　
　　　★酒の肴
　　　　　　○１５kcalのおつまみ 　

☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★
　
＝＝いわしのつみいれ団子弁当＝＝＜＜４３０kcal＞＞ 　

＜いわしのつみいれ団子＞ 　 　

＜きゅうりのレモンじょうゆ＞ 　　
　
◆ 盛り付けワンポイント
　　
☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★ 　

＜＜常備菜＞＞ 　

＝＝白いんげんの煮豆＝＝ 　

☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★ 　

＜＜酒の肴＞＞ 　

＝＝エシャロットときゅうりの酒盗あえ＝＝ 　

（※材料は２人分。カロリーは１人分１５kcal）

☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★━☆━★