レシピを見ていると、使う食材がグラム表示になっていたりします。グラム表示されると食材を何個、あるいは何枚くらい買ったら良いのか分からなくなりませんか？そんなときのために、下に良く使う食材のおおよそのグラム数を載せておきました。ぜひ、参考にしてくださいね。
重さを調べたい食材をクリックしてください。
野菜
| 種類 | 数量 | 重さ（ｇ） | 種類 | 数量 | 重さ（ｇ） |
| インゲン | 1本 | ２．５〜４ | 玉ねぎ | 中１個 | １７０〜２３０ |
| かぶ | 小1個 | ２５ | 玉ねぎ | 小１個 | １７０以下 |
| かぼちゃ | 小1個 | ４００ | トマト | 大１個 | １５０以上 |
| キャベツ | 小1個 | ７００ | トマト | 中１個 | １００〜１５０ |
| キャベツ | 葉大1枚 | ４０ | トマト | 小１個 | １００以下 |
| キュウリ | 中1本 | １００ | なす | 中１個 | ８０ |
| ゴボウ | 細1本 | ６０ | にら | １束 | １８０ |
| 小松菜 | 1束 | ３００ | にんじん | 中１本 | １００ |
| さつまいも | 中1個 | ２００〜３００ | にんにく | １片 | １０ |
| さといも | 中1個 | ２０ | ねぎ | １本 | ５０ |
| じゃがいも | 大1個 | ２２０以上 | 白菜 | 中１株 | １〜１．５ｋｇ |
| じゃがいも | 中1個 | １６０〜２２０ | 白菜 | 葉大１枚 | １００ |
| じゃがいも | 小1個 | １６０以下 | ピーマン | 中１個 | ２５〜３０ |
| 春菊 | 1束 | ４００ | ほうれん草 | １束 | ３５０ |
| 生姜 | １かけ | ２０ | みつば | １束 | ５０ |
| セロリ | ４０ｃｍ１本 | １００ | レタス | 中１個 | ３００ |
| だいこん | 中１本 | ９００ | レンコン | 中１節 | ２００ |
| 玉ねぎ | 大１個 | ２３０以上 | ゆでたけのこ | 小１本 | ２００ |
| 種類 | 数量 | 重さ（ｇ） | 種類 | 数量 | 重さ（ｇ） |
| 鶏もも肉 | 中1枚 | ２００〜２５０ | えび | 芝えび中1尾 | １０ |
| 鶏むね肉 | 中1枚 | ２００ | えび | 車えび中1尾 | ４０ |
| 鶏骨付きもも | 1本 | ２５０〜３００ | かき | 中1個 | １０ |
| ささ身 | 1本 | ４０ | さば | 中1尾 | ６００ |
| ベーコン | 1枚 | １５ | さんま | 中1尾 | １５０ |
| あじ | 中1尾 | １２０ | しらす | 大１ | ５ |
| いか | 中１ぱい | ２００ | 白身魚 | 切り身１切れ | ８０〜１００ |
| いくら | 卵 | １個 | ６０ | ||
| いわし | 中1尾 | ７０ |
| 種類 | 数量 | 重さ（ｇ） | 種類 | 数量 | 重さ（ｇ） |
| アボカド | １個 | ２００ | パイン | １切（缶詰） | ４０ |
| イチゴ | １個 | １０ | バナナ | １本 | １２０ |
| オレンジ | １個 | ２００ | 巨峰 | １粒 | １０ |
| カキ | １個 | １５０ | ミカン | １個 | １００ |
| キウイ | １個 | １００ | リンゴ | １個 | ３００ |
| グレープフルーツ | １個 | ３００ | レモン | 大１（絞り汁） | １５ |
| スイカ | １玉 | ５０００ |
| 種類 | 数量 | 重さ（g） | 種類 | 数量 | 重さ（g） |
| 干し椎茸 | 中1枚 | ２ | 米 | カップ1 | １６０ |
| こんにゃく | １丁 | ２５０ | 豆腐 | １丁 | ３００ |
| 白いんげん | カップ1 | １６０ | 厚揚げ | 1枚 | １５０ |
| 大豆 | カップ1 | １４０ | 食パン | 1枚(6枚切) | ６０ |
| もち | １個 | ５０ | チーズ | １切 | １０ |
| サラダ油 | 大１ | １３ | マーガリン | 大１ | １３ |
