初心者のためのボディビル講座



1.ボディビルについて
 
   (1)ボディビルとスポーツとの相違
   (2)ボディビル練習のきまり
 
2.ボディビルをより効率的に行うために
 
   (1)各部位の名称
   (2)呼吸法
   (3)トレーニング法とその効果
 
3.トレーニングメニュー
 
   (1)スケジュール
   (2)器具の選び方とウエイトを増やす基準
   (3)練習量
   (4)オフ日の設定と栄養の摂取
   (5)メニュー作り
 
4.注意事項
 
5.Q&A ← 今のところ質問が寄せられていないのでどしどしお寄せください









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