炎の指導士ベンチプレス指導者　岩崎輝雄　

鍛練生を募集いたします。器具を大切にし真剣に鍛練したい人はどうぞ。
私が魂込めて指導いたします。3ヶ月は頑張ってください。3ヶ月あれば選
手として活躍できるでしょう。他ジムに通いながらでもＯＫです。

鍛練日は月曜、水曜、金曜、日曜、祭日ですが（日曜、祭日は用事があれ
ば休みとさせていただきます。）午前、午後、夜でも時間はいつでもＯＫ

常時個人指導もさせていただきます。一度炎流ベンチプレスを経験しませんか？

自分を粗末にする人は他人も尊重できない。
自分自身の人生　大切に大事に生きよう。

ホームジムはあくまでも私自身の鍛錬場所体を鍛え技を習得し心を研く体技心道です.

気を起こせ　体を起こせ　魂を込めろ　力は体の芯から　足から力を
コースを決めろ　声を出せ　体のしなりを利用しろ　気は力の源だ!

左　ノーギヤ　世界大会125kg級第3位　始めての国際大会　42歳　（台湾）
中　アジア新記録に挑み成功・アジア大会に連続優勝　鷹のような面構え　48歳
右　フルギヤ　アジア大会125kg級優勝　カテゴリーのない時代　46歳　（台湾）

11月22日　日曜特訓いたします。午後からです。
参加費は3000円です。親切、丁寧に指導させていただきます。

孫の為に購入。安く譲っていただき感謝です。

ダンベルラック下に木をかまし2cmほど底上げ、腰に負担なくラックから
ダンベルラックのコーナーに廃材を利用してのラックを、上下に2セットが
置けるように。鍛錬場毎日進化しとります。木材だけで作ったラックもな
かなか味があります。簡単に取り外すことが出来るようにしてあります

11月19日(金)　鉄道物おもちゃ、孫より私が夢中。

11月18日(水)真夜中です。

昨日は肉体鍛練に励もうとしましたが肩が痛くほんとに軽重量で三種目ほどを
しかし先は明るいです。

最近ボート関係のブログに書き込んだのですが書き込みに対する返答がありま
せんでした。無視されるのは寂しいものです。私なら絶対に返答は書きますが。

11月16日(月)今日のベンチプレス鍛練、無茶はしません。

82.5キロ6回5セット
　 92.5キロ6回1セット
　102.5キロ6回1セット
　112.5キロ6回1セット
　122.5キロ6回1セット
　132.5キロ6回1セット
　142.5キロ6回2セット
　152.5キロ6回1セット
　142.5キロ8回1セット
　132.5キロ10回1セット
　122.5キロ12回1セット

鍛錬中に肩以外のところにも痛み発生。ベンチプレス頻度を落とし
肉体鍛練も明日から開始


20年以上前のものですが家内が引っ張り出してきました。箱も風化して
ぼろぼろでしたが裏から厚紙を貼り付けなんとかなんとか。

隣の工務店さんに廃材をもらい棚を作りましたのでたくさん収納できますよ。

　分かりますか？前回の日曜特訓のあとに食べたホタテの殻に穴をあけネジ釘で
止めてありますが少しインテリアの役目を果たしているのでは。

11月15日(日)　孫の為に。

20数年前の機関車、箱から取り出したときは動かず裏面を外し接触不良
を直せばＯＫ元気よく走り出しました。

最近の記事はかやくご飯のようなごちゃ混ぜコーナーに移しております。
写真をクリックすれば拡大しますタイトルをクリックすればリンク先へ

夏だ！我が季節！親父（爺さん）の海だ！孫も夏用の頭に！。
誰だこやつは？マッチョ岩崎でないか？

■ 炎の指導士・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■ 炎の写真コーナー・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■ 炎のベンチプレスコーナー・・・・・・・・・・・・

■ 炎の鍛錬記・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■ 炎のダイエットコーナー・・・・・・・・・・・・・・

■ 炎のインフレータルボート　ゴムボート・・・・

■ 極真会館京都支部　岐阜支部のご案内・・

■ かやくご飯のようなごちゃ混ぜコーナー・・・

■ ラジコン飛行機・ヘリコプター・車・ボート・・

■ 炎の気の向くままコーナー＆・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　ホンダリード８０ＳＳバイクコーナー

■ 炎の指導士　大阪ご案内・・・・・・・・・・・・・
美味しいお店

■ 炎の指導士・鍛錬の連絡道・・・・・・・・・・・

　　
予定、連絡は炎の指導士・鍛錬の連絡道に書き込んでいきます。前回の掲示板は海外か
らの迷惑な書き込みが多かったので今回はパスワード式にさせていただきました。メール
をいただければパスワードをお知らせいたします。お名前住所をお書き込に願います。

楽しくも炎が燃えあげるような鍛練ジム


最近大好きになった韓国女優　キム・アジュン

使っていないプレートを譲ります。
おすすめ　　　28丸20.0kgプレート　2枚6.000円
ヘラクレス・・・28丸20.0kgプレート　2枚4.000円
ヘラクレス・・・・28丸5.0kgプレート　4枚3.000円
タザキ　　　　　28丸15.0kgプレート　2枚2.500円
タザキ・・　　　　28丸7.5kgプレート　2枚1.250円
自作・・　　　　　28丸7.5kgプレート　2枚1.000円

イバンコ145㎝シャフトも格安で他にもあります。見に来てい
ただいてもいいですよ。腕相撲強化ダンベルもあります。
販売目的ではありません、使っていないものを譲るだけです。
発送は一切いたしません。

（メールアドレス）nikorasuterinishikujp@yahoo.co.jp　
TEL 06-6583-0244　岩崎まで


世界の銅メダル・アジアの金メダル・日本大会の金メダルをぶら下げて
60歳の爺ちゃん　腕　伸ばしていても太いでしょ！。

おでんのレシピ
だしは4種類に少しの砂糖。油ものは全てだしがにごるので湯通しを
大根は面取りはしませんが十字の隠し包丁を。米のとぎ汁でやわらか
くしてから鍋に移変えを。だしは多めにたっぷりと具が遊べるように

美味しいぜっせ！私の作るおでんは。さあ　いらっしゃなんてやって
みたい気も。

■ ボート　釣り　アラカルト　私がいちばん好きなボート関係のブログです。
船外機を自分で直してしまう器用な人です。古い古い船外機を集めておられます。
船外機を肩にかけボートはキャリアーカーで！電車で移動しそのまま浜まで行って
ボートを出されるようなこともされてます。驚きです。

シャワーを浴びた後、次男坊が携帯電話のカメラでパチリ。体重は115㎏
このまま110㎏位迄もっていけばかなりウエスト部分が細くなったと思う
が試合の為3㎏程戻した。60歳じいさんにしてはいい背中だ。ウエストが
細く見えますが115㎝位なので胸囲の大きさが分かっていただけると思う
のですが・・・・・・・。（胸囲は驚異の140ですぞ！。）

スィンプロ（sinproject）長男のブログです

ＮＥＷ!スモールライオンヘッドリング

シルバーアクセサリー　クローバーワークスの
ショップサイトがオープンしました。

イタリアン　ダイニングバー230 【230 ツー・スリー・オー】
ダイニングＢＡＲ２３０も宜しくお願いいたします。
大阪市西区千代崎1-27-5　TEL/FAX　06-6584-0108

　　

理にかなったベンチプレス　ベンチプレスとはこういうものです。
私の考え方にいちばん通じる鍛練方法です。どんな場合も胸上
タッチのあとにバーベルを挙げます。これぞベンチプレスだ！。
人それぞれですが私は胸上の浮かせ挙げは一切しません。・・

今いちばんお気に入りなシンプルで丈夫そうなベンチ
プレス台です。サイズを変えて製作してみたいです。
頭の方から撮影したベンチプレス台

 今いちばんお気に入りなシンプルで丈夫そうなベンチ
プレス台です。サイズを変えて製作してみたいです。

今日はこのカートを組み立てました。最近もよく言われます。外人さんでしょうっと！。
どうですアメリカンカートを引っ張る外人っぽい日本の爺さん、妙にはまっていませんか
？どこかモデルにしてくれませんかね？いい仕事させてもらいますが・・・・・・・・・・・。

10㎏ほど体重は落ちているが腕の太さは変わらず　1枚目のぶれている写真の三頭筋は
後ろによく丸みがあっていい。一枚目は8月1日鍛練後　二枚目は8月2日コールド状態

バイクの掃除をしていたら大雨が、商店街のアーケード下に持っていき徹底的に
拭いてやったらビッカビッカに25年前のバイクとは思えないくらい綺麗に

気に入って継続して鍛錬に励んでいます。
　
60歳と5ヶ月の穏やかな表情　石川さんのジムにて

37年前の写真です。たいした体でもなかったですが83㎏あった体重を三ヶ月で72㎏
まで減量してミスター大阪ボディビルコンテストに出場しました。

■ デコ電ショップ彩デコレーション

あなたの携帯電話　イメージチェンジさせませんか。
デコ電ショップ彩デコレーションをご覧下さい。

私のカレーレシピ

カレーのルーは3種類　玉ねぎは3種類の切り方（立て、横、みじんきり）ニンジンは
4種類の切り方（ごく細、細切り、スライス、乱切り）ジャガイモは大きなものを4切
り後皮をむく。玉ねぎを炒めほどよく色がついてからジャガイモ、ニンジンと入れ鍋
に移し変えフライパンをしっかりニンニクのにおい付けをしてから軽く肉の表面を焼
く鍋に移し変え水を入れ強火、沸騰してからは弱火に、時間をかけて煮たたったと
ころで火を止めカレールーを3種類、とんかつソース、焼きそばソース、醤油、トマト
ソース、トマト2個の4切り、こしょう、土しょうが、マヨネーズ、しし唐を、ゆで卵を
加えまた弱火でことこと。出来ましためちゃめちゃ美味しいカレーが、食が進みます。

2月に香川県直島にお伺いしたときの写真です。彼がいつも気を使ってくれまして
段取りをつけてくれます真鍋君でいつも感謝しております。タレントさん、テレ
ビ局等が取材に来ますが頑として受け付けない美味しいうどんを作り続ける大将
と。訪れたのは2度目です。（一度目は4年前の夏）観光の方も多く地元の人でも
並んでいる評判のお店です。うどんだけではなくラーメンもまた美味しいので皆
さんも一度どうですか？店には色紙など一切飾ってはいないが私の色紙、飾って
置きますと言って下さいました大将とのワンショット

3枚目は少年サッカーコーチの方です。美人の奥さんにもお会いいたしました。宿
セブンビーチの1階で宴会を開いていただいた時の1枚。2日目の宴会では少年野
球のコーチもおられましたが選手を誉めないといってましたが是非上手くいった時
は誉めてあげてください。少年は嬉しくなり大きく飛躍すると思います。

香川県直島の海　素晴しき自然海　今年このボートでゆらゆらと！

仲の良さがひと目で分かるオーナーとママ・よく働くママさんだ!。

■ 香川県直島のおすすめの宿　ゆったりまったり宿　セブンビーチ

ここの文章をクリックして映像をご覧になってください。

歌も心、鍛練も心です。

■ えの工房　最近感心し感動すら覚えたホームページです。
絵のコーナー、木工のコーナー、はたまたべスパ再生の道コーナー等なんと素晴しい。
バイク好きなら最後のベストコーナーは必読。くろうとはだしの腕前、愛着わくでしょ
うねこれだけいじれば。べスパコーナーはこのホームページでお兄さんに間借りしてい
る弟さんのものだそうです。

数年前のレジーパーク氏　40年近く前のレジーパーク氏とアーノルド氏　私の若かりし頃
に日本に立ち寄ったことのあるレジーパーク氏　目標としていた一人である。

ボディビルをやり始めた頃、うまく画けてるなーこの画と思った。ラリースコット氏
右の写真は若かりし頃、この写真、実際に洋書で見てました。超有名なセルジオ・オリバー氏